Светлана.
05.04.2024 08:07
Дневник питания за 04.04.2024
Доброе утро .Сегодня намечается не очень теплый но солнечный день.
Жаль что не смогу сходить в бассейн. Но сходить на прогулку по
набережной все же смогу. .Больничный продлили до 12 апреля
.Времени свободного море. Уже завтра начну вязать свитер и
генеральную уборку квартиры. Потихоньку за неделю
управлюсь.
Рацион вкусненький и сытненький. Вообще после операции мне особо сильно голода не ощущается. В поликлинике разговорилась с женщиной. Она сказала что никогда кушать не хочет. Казалось бы во повезло человеку .Но это не для меня. Всем здоровья и позитива.
Рацион вкусненький и сытненький. Вообще после операции мне особо сильно голода не ощущается. В поликлинике разговорилась с женщиной. Она сказала что никогда кушать не хочет. Казалось бы во повезло человеку .Но это не для меня. Всем здоровья и позитива.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари ванильные |
20
|
76 | 2 | 0.7 | 15.4 |
| Творог Девочка |
50
|
47.5 | 6.8 | 2 | 0.9 |
| Кофе молотый |
185
|
55.1 | 2.2 | 1.7 | 8 |
| Салат Огенчик |
200
|
184.4 | 8 | 12 | 12.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 363 | 19 | 16 | 36 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое 7 копеек |
80
|
100 | 0.3 | 0.8 | 23 |
| Итого | 80 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари ванильные |
6
|
22.8 | 0.6 | 0.2 | 4.6 |
| Хлеб Полоцкий |
55
|
112.2 | 3.4 | 0.3 | 24.6 |
| Салат Огенчик |
190
|
175.2 | 7.6 | 11.4 | 11.6 |
| Икра минтая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Чай зеленый |
170
|
16.7 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 836 | 346 | 16 | 12 | 44 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Девочка |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Чай каркаде |
200
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Рассольник |
350
|
192.5 | 8.4 | 10.2 | 16.1 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 346 | 22 | 14 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
120
|
37.2 | 3.6 | 0.1 | 4.8 |
| Тефтели паровые д. |
100
|
108.3 | 15.4 | 2.3 | 6.5 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Итого | 342 | 212 | 19 | 2 | 26 |
| Итого за день | 3203 | 1368 | 78 | 46 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Валентина
05.04.2024 08:22
Привет, Света! А не рано после операции, генеральную уборку делать?
Валентина
05.04.2024 09:24
Береги себя, генеральщица! После операции и за уборку
Катерина
05.04.2024 09:48
Света, не гони лошадей 😀,а здоровый аппетит, признак здоровья!
Ирина Макс
05.04.2024 18:11
Зря ты рвёшься уборкой заниматься, немного подожди. Чистота - не
самое главное в жизни. Береги себя, Светик!
