Дневник питания за 02.04.2024

Сегодня вот такой вышел рацион. Первый день после операции. Кушала что давали. Только вот йогурт вписала в вечерний перекус но не знаю выпью ли. Он мне бешенное количество углеводов добавил но по показанию врача мне нужно его на ночь выпить. Здоровье важнее поэтому выпью. Только что у нас в Минске прогремел первый гром. А это значит пришла настоящая весна. Ура. Всем желаю хорошего, уютного вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Савушкин 3,5	50	44.6	6	1.8	1.2
Йогурт Оптималь	40	28.2	1.2	0.8	4.1
Каша пшенная	150	124.2	4.5	2	22.1
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	660	235	12	4	35

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Савушкин 3,5	125	111.4	15	4.4	3
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	620	221	16	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Суп куриный	400	140	19.6	1.2	12.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	980	341	28	3	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	200	135.8	4	1.4	26.4
толстолобик отварной	100	91	19.6	1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	680	226	23	2	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Оптималь	100	70.4	2.9	2	10.2
Итого	100	70	2	2	10
Итого за день	3040	1096	83	17	149