Дневник питания за 15.02.2024

Я вечно недобираю белка.Не люблю мясо.Ем его не часто.Да и вообще уже забыла когда нормальный кусок мяса ела .Изредка хоть котлеты делала а сейчас и про них забыла.Удивляюсь как меня такую недоповариху муж терпит.А ведь живет же без мяса и не ноет.Диво дивное.Всем хорошего дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кремчиз сливочный	13	28.6	0.8	2.9	0
Батон для вашей семьи	48	128.2	3.7	1.1	26
Масло сливочное 82,5%	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Сыр российский	17	57.8	3.9	4.8	0
Кофе молотый	200	53.2	2.4	1.6	7.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	671	365	10	21	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	250	159	6	9.8	12.3
Хлеб Полоцкий	50	102	3.1	0.3	22.4
Карп жареный	90	141.4	15.3	7.9	2.1
Кофе обед	130	13.3	0.9	0.9	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	900	415	25	18	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	13	49.9	0	0	12.5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Хлеб Полоцкий	40	81.6	2.4	0.2	17.9
Суп фасолевый	350	186.2	8.8	8.4	18.6
Яйцо вареное	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Икра минтая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	938	524	26	20	57
Итого за день	2509	1305	62	60	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 15.02.2024 07:57

Любит Вас муж. Вам повезло, что муж не привередливый и неперебочивый в еде.

Марина 15.02.2024 08:19

Я тоже мясо не люблю

Валентина 15.02.2024 08:36

Ой! А мои - мясоеды! Готовлю постоянно разнообразные мясные блюда!

Надежда 15.02.2024 08:37

ой девоньки, а я жить без мяса не могу))) очень люблю все мясное, кроме колбасы. раньше ела, сейчас и не хочется! а белок хорошо творогом набрать, кефиром.

Ирина Макс 15.02.2024 08:52

Рыба тоже отличный белок. А муж любит, это точно! С улыбкой

Алин@ 15.02.2024 08:54

Мы покупаем ваш (изготовитель Белоруссия) вкусный белковый йогурт TEOS 2% кто не хочет мясо хорошо для белка если не ошибаюсь , то на 100 гр 8%, хорошего дня!