Дневник питания за 13.02.2024

Уходит наша дорогая заведующая и в связи с этим был в магазине переучет.Такого аврала я в своей жизни не видела.Домой пришла в четыре утра , налупилась конфет и счастливая спать легла.Воистину сладкое делает человека счастливым!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый	155	22.8	0.3	0	5.3
Сыр российский	25	85	5.8	7.1	0
Итого	180	107	6	7	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Капуста тушеная	400	254.4	9.6	15.6	19.6
Хлеб Полоцкий	35	71.4	2.1	0.2	15.6
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
Итого	575	463	15	24	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы	180	151.9	3.2	6.5	18.7
Хлеб Полоцкий	40	81.6	2.4	0.2	17.9
Конфеты Халва	30	160.2	4.3	10.1	13.3
Карп жареный	200	314.2	34	17.6	4.6
Кофе	150	15.9	1.1	1.2	0.3
Итого	600	723	45	35	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	30	115.2	0	0	28.7
Кофе растворимый	150	42.9	0.5	0.2	10.1
Яйцо вареное	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
Творог	180	153	28.8	3.6	2.3
Итого	595	533	44	16	51
Итого за день	1950	1828	111	83	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 14.02.2024 10:52

Держитесь)) всякий опыт нужен и такой авральный

Светлана 14.02.2024 18:25

Вот и у меня сладкое -это про счастье. Жаль, что ненадолго, да и побочка от него в виде жира на попе и всех других частях тела мне не нравится😂

Зоя 14.02.2024 22:59

Светлана, Счастливая , у вас есть жир на попе....

Мия 14.02.2024 23:18

Да, как говорится минутная слабость, особенно в вечернее время. Потом смотришь на своё отражение в зеркале, убеждаешь себя что всё... Больше не будешь... Приходишь вечером с работы, и опять все заново.

Светлана 15.02.2024 04:18

Зоя, такое себе счастье🤣🤣🤣

Зоя 15.02.2024 06:53

А у меня весь жир в плечах и груди , лучше бы вниз спустился , а то платья не сидят.

Светлана. 15.02.2024 06:58

Inna, Спасибо.

Зоя 15.02.2024 06:59

Светлана., Ой , не той Светлане написала, с добрым утром 🤣🤣🤣

Светлана. 15.02.2024 07:01

Светлана, Ну это если постоянно и много кушать сладкого тогда да,будет жир на попе.У меня пройден огромный путь в похудении и я себе позволяю сладкого не часто.

Светлана. 15.02.2024 07:02

Марина, Бывает бывает.Как вы правы.

Светлана. 15.02.2024 07:02

Зоя, И у меня такая фигура.

Светлана. 15.02.2024 07:03

Зоя, Доброе утро.😜

Зоя 15.02.2024 07:08

Светлана., мне нравится наоборот ,

Светлана 15.02.2024 13:56

Светлана., хорошо. А я в январе как с цепи сорвалась - всё понимаю и ем. Сейчас полегчало