Дневник питания за 01.02.2024

Сегодня приезжала внученька Майя.Какая же она попрыгушка моя любимая.Вспомнился стих Ломоносова.
Кузнечик дорогой, коль много ты блажен,
Коль больше пред людьми ты счастьем одарен!
Препровождаешь жизнь меж мягкою травою
И наслаждаешься медвяною росою.
Хотя у многих ты в глазах презренна тварь,
Но в самой истине ты перед нами царь;
Ты ангел во плоти, иль, лучше, ты бесплотен!
Ты скачешь и поешь, свободен, беззаботен,
Что видишь, всё твое; везде в своем дому,
Не просишь ни о чем, не должен никому!
Всем хорошего вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр фета белая 40%	45	73.8	6.3	5.4	0
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Помидор	60	8.4	0.4	0	2.3
Завтрак	215	391.9	20.6	24.5	22.1
Вода	380	0	0	0	0
Итого	950	474	27	29	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кремчиз сливочный	15	33	1	3.3	0
Хлеб Полоцкий	45	91.8	2.7	0.2	20.1
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Кофе	180	19.1	1.3	1.4	0.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	640	184	9	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с огурцом	270	76.7	2.2	4.3	8.6
Хлеб Полоцкий	50	102	3.1	0.3	22.4
Гнезда	180	357.1	34	23.4	3.1
Вода	380	0	0	0	0
Итого	880	535	39	28	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Апельсин	230	98.9	2.1	0.5	18.6
Итого	248	207	5	10	20
Итого за день	2718	1401	81	75	99