Светлана.
29.01.2024 06:40
Дневник питания за 28.01.2024
Иду сегодня на ФГДС .Неприятная процедура но надо.Всем хорошего
дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост с авокадо |
206
|
406 | 21.2 | 23.1 | 27 |
| Кофе молотый |
190
|
41.4 | 2.9 | 1.9 | 3.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 776 | 447 | 24 | 25 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Яйцо куриное вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Йогурт персиковый |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
| Капуста квашеная |
52
|
32.8 | 0.9 | 2.1 | 2.6 |
| Карп жареный |
90
|
141.4 | 15.3 | 7.9 | 2.1 |
| Хрустнут |
20
|
117 | 3.4 | 5.8 | 8.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 680 | 36 | 25 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Колбаса салатная |
80
|
136 | 8.8 | 9.6 | 0.8 |
| Хлеб Полоцкий |
35
|
71.4 | 2.1 | 0.2 | 15.6 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 370 | 411 | 13 | 20 | 37 |
| Итого за день | 2013 | 1539 | 74 | 71 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Валентина
29.01.2024 07:58
Светочка! Удачи тебе и терпения! Пусть всё будет хорошо! 🌹🌹🌹
Elena
29.01.2024 08:54
Пусть все будет хорошо! Храни Вас Бог!
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
