Светлана.
27.01.2024 07:13
Дневник питания за 26.01.2024
Нельзя мне кушать гранат.Но что ж поделать если я раб своих
желаний.Съела.Вкусно но мало.Еще бы съела.Рацион вкусный для
меня.Завтра включу банку 250г. мороженого.Самое вкусное из серии
Мороз это с кленовым сиропом.Подсела я на него.Через день ем а вес
не прибывает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвич |
100
|
189.2 | 12.4 | 9.3 | 14 |
| Кофе |
122
|
11.7 | 0.9 | 0.9 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 200 | 13 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
26
|
99.8 | 0 | 0 | 24.9 |
| Фруктовый салат |
392
|
399.1 | 17.6 | 8.2 | 61.9 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 498 | 17 | 8 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
| Салат под шубой |
150
|
161.9 | 6.5 | 10.1 | 11.3 |
| Хлеб Полоцкий |
22
|
44.9 | 1.3 | 0.1 | 9.8 |
| Карп жареный |
200
|
314.2 | 34 | 17.6 | 4.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 857 | 599 | 43 | 28 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Сырники домашние |
110
|
229 | 15 | 9.6 | 20.9 |
| Гранат |
170
|
122.4 | 1.2 | 1 | 24.7 |
| Итого | 380 | 513 | 18 | 25 | 49 |
| Итого за день | 2637 | 1812 | 93 | 72 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Лаванда
27.01.2024 07:20
А почему нельзя гранат? Там же много полезностей.
Валентина
27.01.2024 08:07
Я не люблю гранат ☺
Зайчатина
27.01.2024 08:23
Это мороженое звучит очень аппетитно, жаль у нас его нет
Валентина
27.01.2024 10:35
У каждого своя любовь💏💞. Я люблю хурму, а кто то может не любит.
Каждому своё.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
