Светлана.
22.01.2024 15:27
Дневник питания за 21.01.2024
Тучи
Тучки небесные, вечные странники!
Степью лазурною, цепью жемчужною
Мчитесь вы, будто как я же, изгнанники
С милого севера в сторону южную.
Кто же вас гонит: судьбы ли решение?
Зависть ли тайная? злоба ль открытая?
Или на вас тяготит преступление?
Или друзей клевета ядовитая?
Нет, вам наскучили нивы бесплодные…
Чужды вам страсти и чужды страдания;
Вечно холодные, вечно свободные,
Нет у вас родины, нет вам изгнания.
Золотой век Лермонтова.
Просто прелесть.
Тучки небесные, вечные странники!
Степью лазурною, цепью жемчужною
Мчитесь вы, будто как я же, изгнанники
С милого севера в сторону южную.
Кто же вас гонит: судьбы ли решение?
Зависть ли тайная? злоба ль открытая?
Или на вас тяготит преступление?
Или друзей клевета ядовитая?
Нет, вам наскучили нивы бесплодные…
Чужды вам страсти и чужды страдания;
Вечно холодные, вечно свободные,
Нет у вас родины, нет вам изгнания.
Золотой век Лермонтова.
Просто прелесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома свиная |
20
|
52 | 3.2 | 4.4 | 0 |
| Фасоль отварная |
200
|
169.6 | 12.4 | 1.2 | 26.2 |
| Икра сельди |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
| Хлеб Водар |
30
|
66 | 1.8 | 0.2 | 14.1 |
| Масло |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 380 | 24 | 12 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с курицей |
250
|
475 | 20 | 24 | 40 |
| Хачапури с Сыром |
100
|
290 | 12.7 | 10.8 | 35.5 |
| Кока-Кола Зеро |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
180
|
24.8 | 1.8 | 0.9 | 2.5 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1680 | 789 | 34 | 35 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Бабка со свининой |
70
|
100.7 | 2.9 | 6.2 | 8.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 156 | 6 | 11 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Капуста квашеная |
100
|
28.4 | 1.8 | 0.2 | 4.8 |
| Почки говяжьи |
150
|
249.2 | 27.3 | 12.6 | 10.8 |
| Хлеб Водар |
35
|
77 | 2.1 | 0.2 | 16.5 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 878 | 538 | 32 | 13 | 75 |
| Итого за день | 3796 | 1865 | 96 | 73 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Катерина
22.01.2024 15:56
Актуально!.....
Елена
24.01.2024 06:55
Свет, смотрю у Вас частенько в рационе говяжьи почки. Они очень
полезненткие, а я не умею их готовить. Только для кота покупаю.
Может поделитесь секретиком)))
