Дневник питания за 21.01.2024

Тучи
Тучки небесные, вечные странники!
Степью лазурною, цепью жемчужною
Мчитесь вы, будто как я же, изгнанники
С милого севера в сторону южную.
Кто же вас гонит: судьбы ли решение?
Зависть ли тайная? злоба ль открытая?
Или на вас тяготит преступление?
Или друзей клевета ядовитая?
Нет, вам наскучили нивы бесплодные…
Чужды вам страсти и чужды страдания;
Вечно холодные, вечно свободные,
Нет у вас родины, нет вам изгнания.
Золотой век Лермонтова.
Просто прелесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома свиная	20	52	3.2	4.4	0
Фасоль отварная	200	169.6	12.4	1.2	26.2
Икра сельди	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Хлеб Водар	30	66	1.8	0.2	14.1
Масло	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Кофе	120	14	1	1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	778	380	24	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с курицей	250	475	20	24	40
Хачапури с Сыром	100	290	12.7	10.8	35.5
Кока-Кола Зеро	500	0	0	0	0
Кофе	180	24.8	1.8	0.9	2.5
Вода	650	0	0	0	0
Итого	1680	789	34	35	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки	10	55.9	3	4.9	0.5
Бабка со свининой	70	100.7	2.9	6.2	8.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	460	156	6	11	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	13	49.9	0	0	12.5
Капуста квашеная	100	28.4	1.8	0.2	4.8
Почки говяжьи	150	249.2	27.3	12.6	10.8
Хлеб Водар	35	77	2.1	0.2	16.5
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	878	538	32	13	75
Итого за день	3796	1865	96	73	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.01.2024 15:56

Актуально!.....

Елена 24.01.2024 06:55

Свет, смотрю у Вас частенько в рационе говяжьи почки. Они очень полезненткие, а я не умею их готовить. Только для кота покупаю. Может поделитесь секретиком)))