Дневник питания за 17.01.2024

Какая ночь! Я не могу.
Не спится мне. Такая лунность.
Еще как будто берегу
В душе утраченную юность.
Подруга охладевших лет,
Не называй игру любовью,
Пусть лучше этот лунный свет
Ко мне струится к изголовью.
Пусть искаженные черты
Он обрисовывает смело, —
Ведь разлюбить не сможешь ты,
Как полюбить ты не сумела.
Любить лишь можно только раз.
Вот оттого ты мне чужая,
Что липы тщетно манят нас,
В сугробы ноги погружая.
Ведь знаю я и знаешь ты,
Что в этот отсвет лунный, синий
На этих липах не цветы —
На этих липах снег да иней.
Что отлюбили мы давно,
Ты не меня, а я — другую,
И нам обоим все равно
Играть в любовь недорогую.
Но все ж ласкай и обнимай
В лукавой страсти поцелуя,
Пусть сердцу вечно снится май
И та, что навсегда люблю я.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оптималь 2%	400	281.6	11.6	8	24.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	780	281	11	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый	140	2.4	0.3	0.1	0.1
Масло сливочное	3	19.8	0	2.2	0
Икра минтая.	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Суп грибной	300	120	7.8	3.9	13.2
Хлеб Водар	40	88	2.4	0.2	18.8
Кофе	120	14	1	1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	993	257	14	7	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Салат под шубой	150	161.9	6.5	10.1	11.3
Карп запеченый	250	372	45	21.3	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Семя тыквы	5	28	1.5	2.5	0.2
Хлеб Водар	50	110	3	0.3	23.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	865	827	58	43	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Хурма	205	137.4	1	0.8	31.4
Итого	395	219	2	1	46
Итого за день	3033	1585	87	59	155