Дневник питания за 12.01.2024

Всем доброго вечера.Просидела в поликлинике шесть с половиной часов.Вот сижу и думаю.Мне уже задница сидеть заболела.А доктору же надо на каждом больном сосредоточиться.Вот учаться медики десяток лет а потом через себя за день столько больных пропускает сколько токарь болванок за смену.Жесть.Всех хороших снов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Чай	200	22.8	0.4	0.2	5
Итого	580	22	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	240	109.2	6	2.9	14.4
Творог 2%	80	68	12.8	1.6	1
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	780	254	20	4	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Пастрома Куриная	25	22.5	4.3	0.5	0
Винегрет работа	100	81	1.5	4.6	8.4
Пита как люблю	185	413.1	33.3	13.1	42.2
Фруктовый лед	100	103.6	0	0	25.9
Хлеб Марусин	30	69	2	0.2	14.7
Яйцо вареное	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай зеленый	250	38	0	0	9.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1137	860	48	24	112
Итого за день	2497	1137	68	29	149