Светлана.
07.01.2024 10:51

Дневник питания за 06.01.2024

Неизвестный автор
Великое чудо в ту ночь совершилось:
Спасителя Бог нам послал,
В забытой пещере, в заброшенных яслях
Младенец, Сын Божий, лежал.
Звезда над пещерой, как свет путеводный,
Сияла ученым волхвам,
И громкая песнь пастухов величаво
И стройно неслась к небесам.
С людьми вся природа в ту ночь ликовала:
Шумя на деревьях, листы
Таинственным шепотом славили Бога,
И пахли сильнее цветы.
Три дерева — пальма, маслина и елка
У входа в пещеру росли,
И первые дни в горделивом восторге
Младенцу поклон принесли.
Прекрасная пальма его осенила
Зеленой короной своей,
А с нежных ветвей серебристой маслины
Закапал душистый елей.
Лишь скромная елка печально стояла:
Она не имела даров,
И взоры людей не пленял красотою
Ее неизменный покров.
Увидел то Ангел Господень
И елке с любовью сказал:
«Скромна ты, в печали не ропщешь,
За это от Бога награда тебе суждена».
Сказал он — и звездочки с неба
Скатились на елку одна за другой,
И вся засияла, и пальму с маслиной
Затмила своей красотой.
Младенец от яркого звездного света
Проснулся, на елку взглянул,
И личико вдруг озарилось улыбкой,
И ручки он к ней протянул.
Исполнил Спаситель свой подвиг высокий,
Учил и творил чудеса,
За нас пострадал и, воскресши из мертвых,
Вознесся к Отцу в небеса.
А мы с той поры каждый год вспоминаем
И набожно чтим Рождество:
Ребенок ли, взрослый — все празднику рады,
И в каждой семье торжество.
Где дети — там елка богаче, беднее,
Но вся в золотых огоньках.
И сколько веселья и сколько восторга
В незлобивых детских сердцах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руляда по-домашнему
110
189.5 18.7 13.2 0.6
Кофе с молоком
190
25.7 1.9 0.8 2.7
Хлеб белый
60
144.6 4.9 0.6 29.2
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руляда по-домашнему
120
206.8 20.4 14.4 0.6
Хлеб сторожевский
60
132 3.3 0.3 29.4
Капуста квашеная
130
81.9 2.2 5.2 6.5
Кофе
120
14 1 1 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
175
94.5 5.1 4.4 7.4
Винегрет по весеннему
65
41.3 1.5 1.1 5.4
Карамель, леденцовая
13
49.9 0 0 12.5
Капуста квашеная
60
37.8 1 2.4 3
Огурец соленый
35
4.6 0.3 0 0.6
Курица Гриль
185
462.5 37 33.3 0.9
Яблоко
235
110.5 0.9 0.9 23
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Катерина 07.01.2024 11:09
Положить на музыку и будет коляда! Меня в детстве бабушка учила такой песне:
"ХРИСТОС СПАСИТЕЛЬ В ПОЛНОЧЬ РОДИЛСЯ, В ВЕРТЕПЕ ТЕМНОМ СВЕТ ПОЯВИЛСЯ"
Там 5 куплетов, но я до сих пор помню😊
Светлана. 07.01.2024 11:27
Катерина, Клвсс!!!!
Ирина Макс 07.01.2024 11:39
Редкие кадры. Композиция к Рождеству в Соборе Парижской Богоматери в Париже до пожара.
Валентина 07.01.2024 12:24
Ирина Макс, 👍👍👍
Светлана. 07.01.2024 17:13
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги