Светлана.
07.01.2024 09:18
Дневник питания за 07.01.2024
Всех поздравляю с праздником!!! Желаю всем здоровья,удачи и всех
земных благ.Пусть сбудуться все мечты у вас и ваших близких.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руляда по-домашнему |
110
|
189.5 | 18.7 | 13.2 | 0.6 |
| Кофе с молоком |
190
|
25.7 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| Хлеб белый |
60
|
144.6 | 4.9 | 0.6 | 29.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 359 | 25 | 14 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руляда по-домашнему |
120
|
206.8 | 20.4 | 14.4 | 0.6 |
| Хлеб сторожевский |
60
|
132 | 3.3 | 0.3 | 29.4 |
| Капуста квашеная |
130
|
81.9 | 2.2 | 5.2 | 6.5 |
| Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 434 | 26 | 20 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
175
|
94.5 | 5.1 | 4.4 | 7.4 |
| Винегрет по весеннему |
65
|
41.3 | 1.5 | 1.1 | 5.4 |
| Карамель, леденцовая |
13
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
| Капуста квашеная |
60
|
37.8 | 1 | 2.4 | 3 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Курица Гриль |
185
|
462.5 | 37 | 33.3 | 0.9 |
| Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1148 | 801 | 45 | 42 | 52 |
| Итого за день | 2698 | 1595 | 98 | 77 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
07.01.2024 09:43
С рождеством!
Ирина Макс
07.01.2024 10:08
С Рождеством!
Светлана.
07.01.2024 10:22
Ирина
Макс, Спасибки
