Светлана.
02.01.2024 07:33
Дневник питания за 30.12.2023
Всех с наступившим Новым годом.Здоровья,удачи.Пусть для всех год
станет спокойным и плодотворным.Всех земных благ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
45
|
120.2 | 3.5 | 1 | 24.3 |
| Руляда по-домашнему |
60
|
103.4 | 10.2 | 7.2 | 0.3 |
| Кофе с молоком |
197
|
24.4 | 1.8 | 0.8 | 2.4 |
| Арктик криль |
15
|
62.6 | 0.7 | 6.2 | 1 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 697 | 310 | 16 | 15 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная |
120
|
75.6 | 2 | 4.8 | 6 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курица Гриль |
164
|
410 | 32.8 | 29.5 | 0.8 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 994 | 489 | 35 | 34 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Советское Шампанское Полусухое [Минский Завод Виноградных Вин] |
250
|
42 | 0 | 0 | 10.5 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 1090 | 268 | 3 | 1 | 56 |
| Итого за день | 2781 | 1068 | 54 | 51 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Кира
02.01.2024 07:42
Спасибо! И Вас с Наступившим Новым годом! Добра, света, радости и
улыбок! И пусть для всех нас это будет щедрый на хорошее год!
Евгения Вик
02.01.2024 09:12
Спасибо, Светлана.
И Вас с Новым годом.
И Вас с Новым годом.
Ирина Макс
02.01.2024 09:40
С Новым Годом, Светочка!
Алин@
02.01.2024 15:22
С Новым Годом, Светлана🎄🥳💞
Светлана.
02.01.2024 15:49
Евгения
Вик, Спасибоньки💋
Светлана.
02.01.2024 15:49
Ирина
Макс, 💋❤️💋❤️💋❤️
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
