Дневник питания за 29.12.2023

Как уютно встретить Новый год
Устроить кукольный театр или театр теней Соорудить ширму можно при помощи обыкновенного одеяла или простыни. ...
Организовать домашний маскарад ...
Подготовить новогоднее обращение ...
Погадать на будущий год ...
Заложить новогоднюю традицию ...
Побыть Дедом Морозом или Снегурочкой ...
Поиграть в настольные игры.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руляда по-домашнему	110	189.5	18.7	13.2	0.6
Кофе с молоком	190	25.7	1.9	0.8	2.7
Хлеб белый	60	144.6	4.9	0.6	29.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	740	359	25	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руляда по-домашнему	120	206.8	20.4	14.4	0.6
Хлеб сторожевский	60	132	3.3	0.3	29.4
Капуста квашеная	130	81.9	2.2	5.2	6.5
Кофе	120	14	1	1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	810	434	26	20	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	175	94.5	5.1	4.4	7.4
Винегрет по весеннему	65	41.3	1.5	1.1	5.4
Карамель, леденцовая	13	49.9	0	0	12.5
Капуста квашеная	60	37.8	1	2.4	3
Огурец соленый	35	4.6	0.3	0	0.6
Курица Гриль	185	462.5	37	33.3	0.9
Яблоко	235	110.5	0.9	0.9	23
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1148	801	45	42	52
Итого за день	2698	1595	98	77	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.12.2023 21:27

А мы с мужем встретим просто - поужинаем и спать ляжем. Широкая улыбка

Катерина 29.12.2023 22:07

Я только згоревшую бумажку с желанием выпиваю с шампанским😊, последние года мне приходится одной праздновать новый год, муж напивается и в 21:00 на боковую до утра