Дневник питания за 26.12.2023

Всем приветик и хорошего вечера.Сегодня с работы чуть ноги дотащила.В прямом смысле этого слова.Предновогодние праздники дают о себе знать.Людей в магазине видимо невидимо.Завтра выходной.Надо заняться уборкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	80	50.4	1.4	3.2	4
Снежок 3,2%	42	35.3	1.2	1.3	4.6
Хлеб белый	35	84.4	2.9	0.4	17
Омлет	157	296.4	25.7	21.2	1.4
Кофе	120	14	1	1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	814	480	32	27	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	100	121.6	3.8	2.3	21.4
Капуста квашеная	100	63	1.7	4	5
Хлеб Нарочанский	25	52.5	1.4	0.1	11.3
Гуляш из печени	100	110	10	5	8.4
Вода	380	0	0	0	0
Кофе	120	14	1	1	0.2
Итого	825	361	17	12	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с подливой	150	232.5	14	14.1	12.5
Капуста квашеная	100	63	1.7	4	5
Творог ( девочка)	150	142.5	20.3	6	2.6
Хлеб Полоцкий	45	91.8	2.7	0.2	20.1
Чай зеленый	450	0	0	0	0
Солонина	30	75	4.8	6	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1405	671	43	30	55
Итого за день	3044	1513	93	70	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 26.12.2023 21:43

А я 30 поеду, может к тому времени народ рассосётся 😄

Ирина Макс 26.12.2023 22:06

Я заранее нарезку и баночки купила понемножку. Большого праздника не предвидится у нас, как всегда вдвоём отмечаем и то не всегда, порой спать заваливаемся. Широкая улыбка

Лаванда 27.12.2023 06:22

Да, люди сейчас закупаются продуктами с большим запасом. Я давно уже перед Новым годом перестала закупаться в больших супермаркетах. Можно пойти 31-го в Магнит или Пятерочку и все купить спокойно.