Светлана.
19.12.2023 11:06
Дневник питания за 18.12.2023
Всем доброго утра и хорошего дня.Ходила на свадьбу.Очень весело и
вкусно.Время праздника прошло как одна минута.Эх все хорошее быстро
заканчивается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост с авокадо |
190
|
348.5 | 14.6 | 22 | 20.5 |
| Кофе с молоком |
170
|
40.6 | 1.9 | 1.9 | 3.9 |
| Итого | 360 | 389 | 16 | 23 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с капустой |
350
|
175 | 6.7 | 9.8 | 15.4 |
| Хлеб белый |
50
|
120.5 | 4.1 | 0.5 | 24.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 342 | 11 | 10 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1,5% [Бабушкина Крынка] |
230
|
92 | 7.1 | 3.5 | 9.2 |
| Блины с творогом |
360
|
642.6 | 33.5 | 19.1 | 84.2 |
| Капуста квашеная |
150
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.2 |
| Говядина Слуцк |
80
|
72 | 13.6 | 1.6 | 0 |
| Чай зеленый |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 849 | 56 | 24 | 100 |
| Итого за день | 2280 | 1580 | 84 | 59 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
23
Даниленко Татьяна
19.12.2023 11:10
Красотка)))
Катерина
19.12.2023 11:13
Светуля-красотуля!👍
Алин@
19.12.2023 11:53
Отлично выглядишь, успехов, Светлана⭐️🎄🥳🎊💐
Надежда
19.12.2023 12:37
Какой интересный цвет у платья) Вам очень идёт. Нам блондикам синий
в тему👍 выглядите свежо👍🔥🌺
Ирина Макс
19.12.2023 13:54
Красавица! И выглядишь молодо, лет на 35 не больше! 
Валентина
19.12.2023 14:15
Отлично выглядишь!
Светлана.
19.12.2023 18:54
Даниленко
Татьяна, Ой спасибо.💋
Светлана.
19.12.2023 18:57
Ирина
Макс, Спасибо Ирина за комплимент.💋💋
Ирина Макс
19.12.2023 19:13
Светлана., это не комплимент, а
констатация факта. 
Светлана.
19.12.2023 20:09
Ирина
Макс, 💋💋💋
Ирина Макс
19.12.2023 20:59
Вероника Печерская
19.12.2023 21:51
Красотка 🌹
Марина Буська
19.12.2023 23:07
Ни у одной красотки
Гламурнее нет фотки!
Пусть молча все рыдают,
От зависти сгорают. 💪😄
Вы через многое прошли. Заслуживаете восхищения 🌷🌷🌷
Гламурнее нет фотки!
Пусть молча все рыдают,
От зависти сгорают. 💪😄
Вы через многое прошли. Заслуживаете восхищения 🌷🌷🌷
Елена
20.12.2023 06:39
От восхищения нет слов, красотка. Самое главное, довольная собой и
своими успехами! Так держать! Ну, настоящая леди)
Светлана.
20.12.2023 08:00
Марина
Буська, Спасибо огромное.Мне очень приятно.
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
