Светлана.
15.12.2023 19:41
Дневник питания за 15.12.2023
Всем хорошего вечера.Сегодня готовила блинчики с
творогом.Получились очень дырявые .Творог так и пытался через них
пролезть 🤣.Очень вкусные.Завтра иду на свадьбу к подруге.В 53
выходит замуж.Она счастлива.Я счастлива что она
счастлива.Ура,повеселимся.Гулять будем в хорошем ресторане а значит
покушаем всяких необычных вкусняшек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина Слуцк |
35
|
31.5 | 6 | 0.7 | 0 |
| Щи с капустой |
400
|
200 | 7.6 | 11.2 | 17.6 |
| Хлеб белый |
45
|
108.5 | 3.7 | 0.5 | 21.9 |
| Кофе. |
170
|
35.7 | 2 | 1.9 | 2.4 |
| Итого | 650 | 375 | 19 | 14 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
66
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Говядина Слуцк |
50
|
45 | 8.5 | 1 | 0 |
| Иваси копченая |
53
|
106 | 11.7 | 6.4 | 0 |
| Щи с капустой |
300
|
150 | 5.7 | 8.4 | 13.2 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Кофе |
120
|
14 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 754 | 474 | 30 | 17 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез постный |
10
|
20 | 0 | 2 | 0.5 |
| Говядина Слуцк |
45
|
40.5 | 7.7 | 0.9 | 0 |
| Яйцо вареное |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Чай зеленый |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 250 | 23 | 16 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Блины с творогом |
120
|
214.2 | 11.2 | 6.4 | 28.1 |
| Капуста квашеная |
150
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.2 |
| Говядина Слуцк |
80
|
72 | 13.6 | 1.6 | 0 |
| Чай зеленый |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 805 | 494 | 29 | 16 | 56 |
| Итого за день | 2604 | 1595 | 101 | 64 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Ирина Макс
15.12.2023 20:08
Здорово! Домашняя еда иногда приедается, вот, новенькое что-то и
попробуешь! Подруге твоей счастья и благополучия! 
Валентина
15.12.2023 20:32
Красота! Счастья подруге, тебе повеселиться хорошо.
Светлана.
15.12.2023 20:35
Ирина
Макс, Спасибо Ирина большое.
Катерина
15.12.2023 20:44
Тоже хочется на свадьбе погулять, Светлана, повеселитесь от души!❤
Валентина
16.12.2023 18:28
Самое главное наряд себе присмотрела? Другая жизнь, другие наряды и
вообще другое настроение! 👍✌🌹🌹🌹
Маша-Маруся
17.12.2023 19:18
Поздравления
Вашей подруге! Счастья и многая лета молодоженам! 
Надежда
18.12.2023 09:22
Как здорово 👋👋👋✌✌✌ какая молодец) счастья и благополучия подруге)
🌺🌸💐
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
