Дневник питания за 01.12.2023

В еде не будь до всякой пищи падок,
Знай точно время, место и порядок.
Спокойно, не спеша, без суеты
В день раз иль два питаться должен ты.
В дни жаркие, считаю, будет мудрым,
Горячей пищей насыщаться утром.
Питайся, если голод ощутил,
Еда пужна для поддержанья сил.
Зубами пищу измельчай всегда,
Полезней будет, впрок пойдет еда.
В компании приятпой честь по чести
Есть следует в уютном чистом месте.
Тому на пользу мой совет пойдет,
Кто ест и пьет достойно, в свой черед.

Авиценна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тост из авокадо	216	339.3	18.6	18.8	22.5
Кофе	120	12.2	0.8	0.8	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	716	351	19	19	22

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон для вашей семьи	55	146.9	4.2	1.2	29.8
Сыр чедер	25	79	6.3	6.3	0
Салат	210	85.9	2.3	5.3	6.5
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	540	312	12	12	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Полоцкий	45	91.8	2.7	0.2	20.1
Борщ	400	240	9.2	11.2	25.6
Кофе	137	14	1	1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	962	345	12	12	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Опенок (Варка со сливом)	190	39.2	4	2.2	0.8
Карамель, леденцовая	9	34.6	0	0	8.6
Кролик тушеный	246	344.4	30.5	21.9	6.6
Итого	445	418	34	24	16
Итого за день	2663	1428	79	68	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 01.12.2023 23:51

Какие мудрые стихи! Стиль сложения на Омара Хайама похож. Хорошо

Евгений Михайлович 01.12.2023 23:58

Ирина Макс, Авиценна.
Медицина в нашей стране появилась только после отстранения "толоконных лбов" от управления государством при Петре Первом. Зачем сейчас строят храмы религии византийских работорговцев в таких количествах, забыли, что после Крещения Руси 988 года и до 1861 русскими (90% населения) можно было торговать и менять на собак?

Светлана. 01.12.2023 23:58

Ирина Макс, Мудрецы оба.

Виля 02.12.2023 01:31

Вся правда Авиценны и отца до сих пор людям служит. Гении всех времен!

Светлана. 02.12.2023 07:05

Виля, Факт

Маша-Маруся 02.12.2023 22:56

"В день раз иль два питаться должен ты."- когда то в юности я ела один раз в день, иногда немного еще перекус. Загадка для меня. И энергии было много. Видно какая то часть энергии просто приходила от радости жизни. Мне так много хотелось успеть и научиться. Все было сильно интересно....И есть не хотелось. Как так? Поцелуй

Светлана. 03.12.2023 10:08

Маша-Маруся, В молодости все правильно.Правильная имунная система.Правильный метаболизм.Поэтому мы в молодости все красивые,здоровые и счастливые.С возростом все замедляется.