Дневник питания за 22.11.2023

Сегодня такой вкусный творог купила!!! Добавила хурмы.Так вкусно мне было.Ням,ням.Продолжаю кушать суфле из печени.Ох,видно завтра добью его.На всю жизнь печенки наелась.🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из печени	90	126.9	9.3	6.5	8.3
Каша геркулес	200	108.8	3.8	1.8	19.2
Яйцо вареное	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе.	130	13	0.9	0.9	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	855	336	21	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельнозерновой	45	103.5	5.9	0.5	14.1
Картофель отварной	90	67.5	1.8	0.4	14.2
Капуста квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Суфле из печени	65	91.6	6.7	4.7	6
Щи с капустой	280	140	5.3	7.8	12.3
Кофе.	120	12	0.8	0.8	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1050	430	21	14	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет деревенский	100	173.9	7.8	11	10.9
Икра кабачковая	100	112.7	1.3	8.2	8.1
Суфле из печени	70	98.7	7.2	5	6.4
Творог Лепелька	125	138.8	18.8	6.3	1.9
Хлеб Полоцкий	40	81.6	2.4	0.2	17.9
Чай зеленый	380	0	0	0	0
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1285	665	38	31	59
Итого за день	3190	1432	80	60	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.11.2023 21:02

Я сегодня из печени сделала маффины, на неделю хватит 😄👍У нас с тобой печеночное разговение😊.

Светлана. 22.11.2023 21:10

Валентина, Факт😜

Ирина Макс 22.11.2023 21:13

У меня тоже печёнка всю неделю была. Вот, собака уже доедает последнее С улыбкой

Светлана. 22.11.2023 21:19

Ирина Макс, Эх жаль у меня собаки нет.Сама доедаю.😜

Валентина 22.11.2023 21:38

Светлана., 😊

Валентина 22.11.2023 21:38

Светлана., 😂

Ирина Макс 22.11.2023 22:16

Светлана., уже спасать надо было. Приготовила, а муж не ел. Самой мне какие-то граммы нужны, вот дело и затянулось. Хихикаю

Елена 22.11.2023 22:34

Валентина, рецептиком поделитесь, пожалуйста)

Maru_Sova 22.11.2023 23:16

Ирина Макс, заморозить разве нельзя? Я вот всё раскачиваю себя на паштет печёночный, но тоже его едим мало, поэтому думала в морозилке хранить порциями. К стати, из какой печени лучше приготовить, а то я не любитель, нужен совет.

Ирина Макс 22.11.2023 23:27

Maru_Sova, провела исследование, сравнила разные печени. Лучшая - говяжья.

Maru_Sova 22.11.2023 23:28

Ирина Макс, а на вкус? 😄

Ирина Макс 22.11.2023 23:32

Maru_Sova, если готовить в сметане, она нежная. Главное готовить очень быстро, иначе печень станет жёсткой.

Maru_Sova 22.11.2023 23:33

Ирина Макс, ок, поняла, может к выходным наберусь решимости 😅

Светлана. 23.11.2023 07:31

Maru_Sova, На вкус доя паштетов и суфле лучше куриная.Гораздо вкуснее.

Elena// 23.11.2023 07:44

Ирина Макс, интересно, не добавляла никогда сметану. У меня паштет - печень, лук, морковь и сливочное масло. Половину паштета приготовленного съедаем, половину сразу в морозилку отправляю, отлично заморозку переносит. Вот думаю, со сметаной как она поведет себя после заморозки? Подмывает попробовать

Валентина 23.11.2023 07:58

Елена, опубликую в в дневнике☺

Валентина 23.11.2023 08:01

Maru_Sova, у меня в кулинарной книге есть несколько рецептов из печени, сама делала. Семье нравится😊👍