Дневник питания за 21.11.2023

Приветики.Сегодня занесла паспорт на обмен.Там у меня фото 125 килограммовой женщины.Что б на пограничном контроле проблем небыло решила заменить.Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат морской	115	92.8	4.6	5.4	5.5
Сыр чедер	15	47.4	3.8	3.8	0
Кофе.	120	12	0.8	0.8	0.2
Сыр творожный	50	112	5.6	9.6	0.8
Кофе	200	45.4	2.6	2.6	2.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	880	309	17	22	9

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе.	130	13	0.9	0.9	0.3
Итого	130	13	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томато сельдерято	335	40.2	0	0	9.7
Сыр творожный	70	156.8	7.8	13.4	1.1
Салат морской	300	242.1	12	14.1	14.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1085	439	19	27	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Скумбрия копченая	100	189	18	13	0
Суфле из печени	83	117	8.5	6	7.6
Салат морской	120	96.8	4.8	5.6	5.8
Хлеб Марусин	67	154.1	4.4	0.3	32.8
Хурма	260	174.2	1.3	1	39.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1020	769	37	26	95
Итого за день	3215	1578	75	77	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2023 09:58

Правильно, чтоб не сказали, что это не ваш паспорт. Я меняла в 45 лет, то меня пригласили в офис, сначала выругали, что фото старое принесла. Я спросила: у вас со зрением нет проблем? Тут то 👀...
Дальше как в кино: Даша, Зина, Катя, смотрите, смотрите..
Просто в 35 предыдущий паспорт получала, и я там такая.. Никакая. Депрессивная, пустой взгляд, лицо отёчное (не толстое). А тут женщина-конфета перед ними.. Та, но другая.. Говорят, что поменялось? Говорю: мужчину поменяла..

Валентина 22.11.2023 10:26

Конечно, Света, кто де тебя узнает ?!!! 125 кг - это вполне два других человека!! Обалдеть!!!

Светлана. 22.11.2023 10:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ахаха.👍.Огонь!!!!

Светлана. 22.11.2023 10:43

Валентина,Как получу нлвый выложу коллаж.

Антонина 22.11.2023 10:46

Клаааасс))) круто так - когда идешь менять паспорт потому что уже иначе выглядишь) результат! Поздравляю) ждем коллаж)

Ирина Макс 22.11.2023 11:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Забавный ответ паспортисткам! Лопну от смеха!

А я наоборот стала похожа на своё фото в паспорте в 45 лет. Я нормальная была тогда.

Ирина Макс 22.11.2023 11:11

Здорово, Светик! Покажи эти фото, пожалуйста! Ах!

Валентина 22.11.2023 11:30

Светлана., ждём 😄👍

Светлана. 22.11.2023 12:29

Антонина, 👍.На работу устраивалась,заведующая спросила Светлана это точно ваш паспорт? 🤣

Светлана. 22.11.2023 12:30

Ирина Макс, Не сообращила вчера новые фотки на паспорт сфотать.Теперь смогу сделать коллаж только когда новый паспорт получу.

Светлана. 22.11.2023 12:30

Валентина, окей

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2023 13:03

Ирина Макс, они меня просили рассказать, что надо делать, чтоб так измениться. Сейчас паспорт менять не буду уже. Но получилось, что в 57-60 лет я снова испортила свой вид, и исправила.. Судьба..