Дневник питания за 16.11.2023

Вот и осень проходит.Утро.На крышах изморозь сверкает .Не хочется вылазить из под одеяла.И не буду вылазить.Сейчас приготовлю голубцы и опять в койку.🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон для вашей семьи	45	120.2	3.5	1	24.3
Сыр творожный	15	33.6	1.7	2.9	0.2
Суп из щавеля	250	154	7.8	9.5	9
Хлеб Марусин	20	46	1.3	0.1	9.8
Сыр чедер	15	47.4	3.8	3.8	0
Кофе	140	42.7	1.7	1.5	5.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	865	443	19	18	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат итальянский	260	124.3	6	6.8	8.8
Суфле из печени	300	423	30.9	21.6	27.6
Хлеб Марусин	30	69	2	0.2	14.7
Кофе	180	54.9	2.2	2	6.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1150	671	41	30	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай жареный	250	402.5	30	17.5	10
Помидор	180	25.2	1.1	0	6.8
Итого	430	427	31	17	16
Итого за день	2445	1542	91	66	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2023 11:09

è dolce non fare nulla.
Итальянцы так говорят
Сладко ничего не делать.
Безделье в радость.

Светлана. 18.11.2023 13:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Сегодня кровать.Завтра в бассейн.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2023 14:13

Светлана., знаешь, как в деревне хороши поросят выращивают? День кормят, день как-то слегка.. Так порося нервничает, бегает, вертится, прослойка и появляется.
Надо и нам, день так, день сяк..

Светлана. 18.11.2023 15:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А меня мейчас что то подобное и получается.В выходные ем в рабочие бегаю.🤣