Светлана.
15.11.2023 23:39
Дневник питания за 15.11.2023
Всем доброго вечера и в дальнейшем спокойной ночи.Сегодня на работе
было тяжело.Много людей.Все все покупают.Все 12 часов как заводная
в магазине.Присела только в обед.Вот интересно сколько на такой
работе калорий горит.Вроде не бегаешь далеко.Но целый день в
движении.Туда сюда,туда сюда.🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон для вашей семьи |
38
|
101.5 | 2.9 | 0.8 | 20.6 |
| Картофель тушеный |
200
|
233.2 | 5.8 | 13.6 | 20.8 |
| Сыр чедер |
20
|
63.2 | 5 | 5 | 0 |
| Молоко |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе |
150
|
12.6 | 0.9 | 0.9 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 437 | 16 | 21 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат итальянский |
375
|
244.1 | 9 | 16.9 | 12.8 |
| Суфле из печени |
120
|
169.2 | 12.4 | 8.6 | 11 |
| Кофе |
180
|
15.1 | 1.1 | 1.1 | 0.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1055 | 428 | 22 | 26 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Графские развалины |
130
|
390 | 5.7 | 19.2 | 48 |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор |
270
|
37.8 | 1.6 | 0 | 10.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 870 | 484 | 7 | 19 | 70 |
| Итого за день | 2763 | 1350 | 46 | 67 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Валентина
15.11.2023 23:45
Часы есть? Мои сегодня меня убили, я по кухне ношусь, от стола к
плите, а они выбрируют, говорят походи 😄
SvetSveta (Deutsch lerne)
16.11.2023 00:26
К сожалению, мало энергии сжигается при такой активности) Ну разве
что очень быстро туда-сюда нужно, чтобы пульс поднимался)
SvetSveta (Deutsch lerne)
16.11.2023 00:27
Валентина, )))) Кухня - не считается)))
Неблагодарное дело)))
Ирина Макс
16.11.2023 08:45
Это ещё декабрь не наступил. А перед Новым Годом что будет!
Держись, Светик, не лёгкая эта работа.
Галина
16.11.2023 09:07
Любая работа сжигает, даже лежать целый день, то сжигает я на
обслуживание организма.
