Дневник питания за 14.11.2023

Всем приветик.Зять попросил научить дочь печь торт.Дочь приехала.Итог,торт пекла я а дочь нежась на кровати говорила,мамочка хоть у тебя от кухни отдохну.Ахаха.Можно подумать ей каждый день роту солдат кормить.🤣.А я смотрю на нее и мне хочется ее схатить и покачать на ручках как маленькую.
Всего наготовила,тортна испекла.Все сложила и отправила домой.Только дверь закрылась,звонок на телефон.Мамка можно я скажу что это я торт испекла!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	80	62.9	1.4	4.6	3.9
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Сыр чедер	20	63.2	5	5	0
Солонина	40	100	6.4	8	0
Молоко	50	27	1.5	1.3	2.4
Лобио	170	154.4	7.5	3.7	21.8
Кофе	150	12.6	0.9	0.9	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	930	512	25	23	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки печеные	200	170	1	0.8	38.2
Молоко	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе	150	12.6	0.9	0.9	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	780	209	3	2	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из щавеля	300	184.8	9.3	11.4	10.8
Карп жареный	100	157.1	17	8.8	2.3
Молоко	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	380	0	0	0	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	950	379	28	22	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Творог 2%	175	148.8	28	3.5	2.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	550	267	28	3	30
Итого за день	3210	1367	85	52	135