Дневник питания за 07.11.2023

Всем хорошего утречка.Всера пекла торт.Сегодня съем кусочек.Чего же мне стоило отказаться от тортика вчера!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон для вашей семьи	36	96.1	2.8	0.8	19.5
Картофель отварной	100	75	2	0.4	15.8
Капуста квашеная	75	21.3	1.4	0.2	3.6
Почки говяжьи	30	49.8	5.5	2.5	2.2
Сыр чедер	15	47.4	3.8	3.8	0
Яичница	100	299.6	8.6	28.2	2.7
Кофе	128	10.8	0.8	0.8	0.3
Вода	450	0	0	0	0
Итого	934	600	24	36	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Килька балтийская	60	82.2	8.5	5.4	0
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	745	277	13	9	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон для вашей семьи	30	80.1	2.3	0.7	16.2
Винегрет по весеннему	200	127	4.6	3.4	16.6
Масло сливочное	5	33.1	0	3.6	0.1
Почки говяжьи	200	332.2	36.4	16.8	14.4
Аджика острая	35	20.4	0.5	0.1	4.2
Хлеб Марусин	20	46	1.3	0.1	9.8
Икра салаки	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Итого	510	665	50	25	61
Итого за день	2189	1542	89	71	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.11.2023 09:42

Что за тортик?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2023 09:55

А я б не пекла тортик, или ничего б не ела, а его вписала б в рацион.

Ирина Макс 08.11.2023 09:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

Ирина Макс 08.11.2023 09:59

Ты молодец, что вчера отказалась, но соблазны разрушают цель и я стараюсь быть подальше от соблазнов. А торт к какой-то дате?

Валентина 08.11.2023 10:12

Какое то шоколадно -волшебное чудо!

Надежда 08.11.2023 10:12

Так, так🤔 что за тортик👍 выглядит очень аппетитно)

Натали 08.11.2023 10:13

Светлана, вы молодец!

Лариса Брусенцева 08.11.2023 10:16

Уважаю! Устоять дорогого стоит. Маленькая победа над собой 🌹🌹🌹

Светлана. 08.11.2023 10:42

Валентина, Графские ращвалины

Ирина 08.11.2023 10:42

Дорогие друзья! Всем! Кто живет в Москве и Московской области предлагаю БЕСПЛАТНО 3 билета на концерт органной музыки в собор Петра и Павла завтра - 9 ноября в 20:00 - Даниель Сальвадор!

Звоните 89852104506 (билеты электронные - вышлю на телефон))))))))))

Валентина 08.11.2023 10:42

Светлана., офигеть любила раньше! Пекла в молодости 👍😊

Светлана. 08.11.2023 10:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У меня есть муж,дочь,зять.Все любят тортики.🤣.Для них пекла.И сама тоже чуть чуть себя побалую.

Светлана. 08.11.2023 10:44

Валентина, Очень вкусно

Светлана. 08.11.2023 10:46

Ирина, Эхехе.Кому то повезет.Если б был отпускприехала бы в Москву ради такого концерта.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2023 10:54

Светлана., молодец.
У меня муж, сын, внук.. Я их кормлю, но не балую сладостями.
А вторая бабушка печет такие торты, что могла б на этом зарабатывать. Сказочные, ей богу.
Недавно внучок у меня спросил, могу ли я им помочь похудеть? Ноги у бабушки с дедушкой сильно болят. На минуточку, у них на двоих 280 кг.
Я ему сказала, что можно помочь, если они сами этого хотят, и меня попросят. Первое что надо будет, это забыть про торты 🍰 день через день.
Внучок сказал им, ответ был такой: будем доживать как умеем. Им на 5 лет меньше, чем мне.
.
Ты то редко такое делаешь, это нормально. Вполне 👌 приятно радовать детей 👨‍👩‍👧‍👦

Светлана. 08.11.2023 12:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да в принципе за два года в похудении первый раз испекла.Мой муж вместе со мной 20 лишних кг.скинул.Тоже молодец.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.11.2023 12:54

Светлана., моему б набрать..