Светлана.

07.11.2023 07:51

Дневник питания за 06.11.2023

Всем приветик.Вчера ходила к сестре пешком.10 км.Дождь шел.Пасмурно но тепло.Красивая осень.Люблю осень.💋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр чедер	23	72.7	5.8	5.8	0
Омлет	425	501.5	25.1	22.1	50.6
Кофе	160	13.4	1	1	0.3
Итого	608	587	31	28	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук маринованный	50	39.5	0.6	2.4	3.8
Капуста квашеная	100	92	1.6	7.6	3.6
Филе жареное	120	144.6	28.3	2.9	1.3
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Кофе	200	16.8	1.2	1.2	0.4
Итого	770	292	31	14	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо с икрой	61	94.7	9	6.3	0.5
Маслята вкусные	100	43.7	2.7	3.1	1.4
Хлеб Марусин	31	71.3	2	0.2	15.2
Печень жареная	85	162.7	16.5	10.1	5.8
Почки говяжьи	100	166.1	18.2	8.4	7.2
Каша гречневая	100	79.3	3.2	0.9	14.7
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Итого	677	761	53	30	73
Итого за день	2055	1642	116	73	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2023 08:17

5 туда, 5 назад?

Ирина Макс 07.11.2023 08:30

Молодец! С потерей веса я полюбила ходить пешком. С улыбкой

Светлана. 07.11.2023 08:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 10 туда 10 назад🤣🤣🤣

Светлана. 07.11.2023 08:32

Ирина Макс, С физ нагрузками вес гораздо быстрее уходит.

Баба Зоя 07.11.2023 08:37

Бедные ножки,бедные веночки.И сколько времени вы шли? я тоже люблю ходить пешком,но столько, для меня непостяжимо. и полезно ли? конечно лучше чем на попе сидеть. Но вы молодец.

Валентина 07.11.2023 08:47

Молодец, Светочка! Круто прогулялась! 👌💪👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2023 08:50

Светлана., да ты монстр..

Ирина Макс 07.11.2023 08:54

Светлана., это точно! Погуляешь, взвесишься - отвес! Ok!

Ирина Макс 07.11.2023 08:55

Светлана., Удивленно

Валентина 07.11.2023 09:03

Шикарная прогулка!

Надежда 07.11.2023 09:51

вот это прогулочка) не я на такое точно не способна) тем более по дождю...рада за Вас)

Светланка 07.11.2023 09:58

Привет! Для такой прогулки под дождем экипировка соответствующая была? Или шерстяная кофта и туфли? ☺

Светлана. 07.11.2023 10:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 10 км прошла потом с девочками провела полдня и назад 10 км.Накатило на меня.

Светлана. 07.11.2023 10:06

Ирина Макс, В деревне за неделю наела килограмм надо же скинуть.И каллораж не хочу уменьшать.А значит надо идти и сем быстрей тем лучше.

Светлана. 07.11.2023 10:06

Ирина Макс, Факт

Светлана. 07.11.2023 10:08

Баба Зоя, Если б я шла с моим прошлым вемом 125 кг. Были бы бедные ножки.А сейчас для худой собаки 10 км.в одну сторону не круг🤣🤣🤣

Светлана. 07.11.2023 10:08

Валентина, Сегодня тоже пойду.Люблю гулять.

Светлана. 07.11.2023 10:09

Валентина, Иду и аудиокнигу слушаю.

Светлана. 07.11.2023 10:10

Надежда, Спасибо.Я тоже так не каждый день хожу.Что то вставило меня.Может кофе?

Светлана. 07.11.2023 10:11

Светланка, Ахаха.Шерстяной кофтой и туфлями вы сделали сегодня мой день.Представляю эту картину.🤣🤣🤣🤣

Елена 07.11.2023 10:17

Светлана., и на меня частенько накатывает желание просто идти пешком, без цели, просто глядя вперёд. Но, хорошая погода, это одно из условий. А дождь не люблю, даже теплый...

Светланка 07.11.2023 10:19

Светлана., 🤣 👍

Светлана. 07.11.2023 10:20

Светланка, 💋💋💋

Баба Зоя 07.11.2023 10:47

Светлана., Все , Светлана заразила,надо хотя бы просто 10км пройти,у меня максимум 7 км за раз конечно,не останавливаясь и на скорости 6-8 км \час. Не будет дождя пойду на десяточку.