Светлана.
22.10.2023 17:42
Дневник питания за 21.10.2023
Всем приветик сегодня кушала вкусный бутерброд с авокадо и
форелью.Ням,ням.Вкуснятина.В больнице кормят сытно и вкусно.Точно
не похудеешь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Бутерброд с авокадо |
100
|
213.9 | 9.8 | 11.5 | 14.1 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Масло сливочное |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Каша пшенная |
170
|
140.8 | 5.1 | 2.2 | 25 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 449 | 16 | 23 | 40 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 320 | 130 | 3 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный греча |
250
|
140.8 | 6.5 | 5.5 | 16.3 |
| Картофель отварной |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Свинина отварная |
150
|
559.5 | 33.8 | 47.3 | 0 |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Итого | 590 | 889 | 45 | 53 | 56 |
| Итого за день | 1815 | 1469 | 64 | 76 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
