Дневник питания за 15.10.2023

Сегодня на ужин делала баклажан,кабачок тушеные.Добавляла перец чили👍.Обожаю остренькое.В прошлом году вырастила на балконе перчик чили.Перемолола и в морозилку.Ем целый год.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	109	9.2	0.7	0.7	0.2
Итого	110	9	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солонина	100	250	16	20	0
Вода	380	0	0	0	0
Итого	480	250	16	20	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулес	346	156.7	5.5	2.8	27.7
Яйцо вареное	60	95.2	7.7	7	0.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе	115	9.7	0.7	0.7	0.2
Итого	621	308	14	10	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Яйцо вареное	170	269.8	21.8	19.7	1.2
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Овощи	250	171.3	3.3	10	16.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	830	742	27	31	83
Итого за день	2041	1310	58	63	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2023 07:32

Где фота в курточке?

Валентина 16.10.2023 07:59

Совсем мало покушала 😏

Ирина Макс 16.10.2023 09:36

Я тоже люблю острое, особенно всякие корейские салаты, которые хорошо, со знанием дела, приготовлены.

Светлана. 16.10.2023 11:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Будет,будет ,ждите!!!

Светлана. 16.10.2023 11:26

Валентина, Что то вчера не хотелось

Светлана. 16.10.2023 11:26

Ирина Макс, Дааа,Вкусняшки

Валентина 16.10.2023 11:46

Светлана., У меня такого не бывает 😄.

Светлана. 16.10.2023 11:55

Валентина, Чесно говоря и для меня это было сюрпризом.Мне кажется что я всегда голодная🤔

Валентина 16.10.2023 11:56

Светлана., 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.10.2023 13:27

Светлана., интриганка