Светлана.

13.10.2023 08:47

Дневник питания за 10.10.2023

Была на работе.Устала до чертиков.Целый день на ногах.И ведь по сути топчусь на одном месте.Калории скорей всего сжигаются мало а нагрузка на ноги большая.Вечером словила себя на мысли что хочу в отпуск.Хочу на море.А отпуск в январе.Куда слетать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	121	10	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	9	34.6	0	0	8.6
Кукуруза вареная	300	288	10.2	4.5	55.7
Хлеб Марусин	43	98.9	2.8	0.2	21.1
сельдь матиас	34	80.9	6.5	6.1	0
Яйцо вареное	92	146	11.8	10.7	0.7
Кофе	125	10.5	0.8	0.8	0.3
Итого	603	658	32	22	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	190	231	7.2	4.4	40.7
Почки говяжьи	120	290	25.3	17.6	11.3
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Арбуз	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1355	857	39	27	115
Итого за день	2459	1526	72	50	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 13.10.2023 09:22

Ответ как бы сам собой напрашивается Подмигиваю

Матильда 13.10.2023 09:44

Доступнее всего Египет, ОАЭ...

Валентина 13.10.2023 10:02

В Турцию дешевле 😊

Надежда 13.10.2023 10:25

В свете последних событий, думаю, лучше остаться в России) и сгонять куда нибудь на родине) вариантов масса☝

Лаванда 13.10.2023 11:07

Сейчас Африка по популярности набирает обороты.

Ана-на 13.10.2023 11:16

Может лучше дома остаться. Смотрю в России столько всего появляется. А в мире такое творится, не знаешь, где накроет.

Ирина Макс 13.10.2023 11:31

С твоим диагнозом, Светик, греться на солнце категорически противопоказано. Забудь навсегда. Выбирай местный отдых, Надежда тоже права, по поводу ситуации в мире, нужно учитывать все аспекты. Зимой возможно найти очень не плохие варианты.

Юджин (кето+ИГ) 13.10.2023 11:49

Лаванда,ага, в сахаре приятно на солнышке погреться или в дружественной Эритрее что-то делать...Что, интересно? Удивленно

Светлана. 13.10.2023 13:43

Валентина, Зимой в Турции мне не нравится.

Валентина 13.10.2023 13:49

А я не была, 😀

Лаванда 13.10.2023 14:57

Юджин (кето+ИГ), я бы выбрала Марокко.

Юджин (кето+ИГ) 13.10.2023 15:02

Лаванда,надеюсь не из-за того, что там конопля легализована? Лопну от смеха!

Шучу, если что.
А что там интересного есть по Вашему? Надо подумать

Марина Буська 13.10.2023 16:09

В Тюмень на горячие источники. Там и отель и аквапарк . почитайте про лето лето

Светлана. 13.10.2023 16:43

Матильда, Вот я думаю про ОАЭ но одна боюсь туда ехать.В Егпте была уже.Может туда? Да и дешевле.

Светлана. 13.10.2023 16:44

Надежда, Дело все в том что я из Беларуси.Очень хочу побывать в России.Но эта страна такая огромная.Куда ехать?

Светлана. 13.10.2023 16:46

Юджин (кето+ИГ), Ну вообще интересно посмотреть как люди живут абсолютно другого менталитета.Это вообще другой мир.

Светлана. 13.10.2023 16:46

Ирина Макс, Может на горнолыжный курорт рвануть?

Светлана. 13.10.2023 16:47

Марина Буська, Серьезно? В Тюмени есть горячие источники? Надо посмотреть .

Юджин (кето+ИГ) 13.10.2023 17:23

Светлана. написал:
Это вообще другой мир.

И порой очень даже опасный. Точно опаснее загнивающего запада... Лопну от смеха!

Светлана. 13.10.2023 17:26

Юджин (кето+ИГ), Ну незнаю.Скорей у нас,у славян опасно.И пьяницы и наркоманы,чего в арабских странах нет и никогда не будет.Много где была.Безопасно если вести себя адекватно и не качать свои права в чужой стране.

Юджин (кето+ИГ) 13.10.2023 17:36

Светлана.,может Вы и правы Хорошо

Ирина Макс 13.10.2023 17:38

Светлана., а туда можно, только руки/ноги береги, не ломай. С улыбкой

Ирина Макс 13.10.2023 17:40

Светлана., там легко могут похитить. Там людей воруют. А по пьянству Россия на 56 месте, обидно небылицы про неё слушать.

Светлана. 14.10.2023 06:40

Ирина Макс, Пусть по данному вопросу кажлый остается при своем мнении.Я свое не поменяю точно.

Лаванда 14.10.2023 14:51

Светлана., я бы Вам посоветовала КавМинВоды - любой из курортных городов Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки, Железноводск.

Елена 14.10.2023 22:25

Мне кажется, что надо начать с того, какой бюджет С улыбкой

Эмираты страна дорогая. Вы же не захотите жить в трущобах. А в нормальных отелях и апартаментах прям не дешево.
Россия в январе везде холодная, да и тоже все дорого.
Лучше уж тогда в Грузию, например.
Турция зимой прекрасна, если нет цели побыть на море. Там полно достопримечательностей. Стамбул в январе очень солнечный, самое то для прогулок
Есть страны из СНГ, где в январе достаточно тепло. Туда можно ехать за гастротуризмом. Грузия в этом плане прекрасна. Узбекистан тоже славится своей кухней.

Тайланд в Январе очарователен. В Бангкоке куча достопримечательностей, можно на Самуи на море.

Вариантов тьма. Смотря, что вы ждете от отдыха.

Светлана. 15.10.2023 06:56

Елена,Спасибо.Хочу экскурсионный тур.В Стамбул хотела в апреле когда тюльпаны цветут но в апреле отпуска нет.Вот может в Стамбул в январе?Зато жары нет изнуряющей как летом.И Грузию рассмотрю.

Елена 22.10.2023 16:07

Светлана., Стамбул в январе тоже прекрасен. Небо почти всегда голубое, температура градусов 15. Самое то для прогулок.

Светлана. 22.10.2023 16:20

Елена, Вот я думаю посетить Стамбул.Египет отмела,там хоть и море но сейчас опасно.