Дневник питания за 02.10.2023

Всем здравствуйте.День на работе.Тяжело.Все же когда перерабатываю мой организм стрессует.Должны быть полноценные выходные.Всем пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с Голубой Плесенью.	30	108.6	4.2	10.2	0
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	118	9.9	0.7	0.7	0.2
Итого	149	118	4	10	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с Голубой Плесенью.	20	72.4	2.8	6.8	0
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Уха Лидкон	300	56.4	0.9	0.6	12
Кофе	127	10.7	0.8	0.8	0.3
Итого	487	231	7	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	430	737	75.3	41.7	14.6
Салат с сельдереем	200	202	9.8	13.6	10.2
Аджика острая	155	90.5	2.3	0.5	18.4
Хлеб злаки	45	94.5	6.8	0.2	14.9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1210	1124	94	56	58
Итого за день	2226	1474	106	75	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.10.2023 06:57

Переработки плохо для всех, а для тебя с такими операциями позади тем более..

Ана-на 03.10.2023 08:24

Не стоит себя перегружать. Совсем недавно после больницы.

Ирина Макс 03.10.2023 08:53

После всего пережитого стоило бы отдых себе устроить. Надо подумать

Валентина 03.10.2023 09:07

Светочка! А столько аджики острой не многовато то ли? Или она не очень острая? Сама делала?

Зоя 03.10.2023 21:53

Светочка , береги себя , рано ещё такие нагрузки .

Светлана. 04.10.2023 13:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Понимаю это но из за своего характера никому ни в чем отказать не могу.Заведующая просила.Но сейчас уже полный штат и значит все наладится.

Светлана. 04.10.2023 13:37

Ана-на, Понимаю но иногда надо людям помочь.Просят.

Светлана. 04.10.2023 13:39

Ирина Макс, Спасибо Ирина .Народ из отпусков вернулся а значит будет обычный,нормальный график.Ура

Светлана. 04.10.2023 13:40

Валентина, Сама делала.Просто уварила помидоры плюс перчик чили в меру.Можно кушать.Вкусно

Светлана. 04.10.2023 13:40

Зоя, Спасибо огромное

Ирина Макс 04.10.2023 14:46

Светлана., отлично! С улыбкой

Ана-на 04.10.2023 16:34

Светлана., а в чем заключается работа?

Светлана. 04.10.2023 16:42

Ана-на, Долгие годы работала в офисе.Где насидела на кабинетных тортиках и шоколадках 125 кг.Уволилась.Год не работала.Помогала Отцу победить онкологию.Сейчас пошла работать продавцом продуктов.Целый день на ногах и в движении.Сейчас вес 69 кг.

Ана-на 04.10.2023 18:21

Сума сойти!!! Я тоже хочу поработать продавцом, так мне эта профессия с детства нравится 😀 Никто из моих меня не понимает, особенно муж и родители. Только не хочу в самый классический супермаркет. Наверное бы хотелось на рынок «фрукты-овощи». Тут таких рынков нет, так что пока только с улыбкой вспоминаю мечту детства. Ваш результат просто потрясающий! Это на МЗР???

Светлана. 04.10.2023 18:56

Ана-на, Да.За полтора года управилась.Минус 54 кг.

Ана-на 04.10.2023 20:31

Светлана., умница! Очень вдохновляют такие истории

Светлана. 05.10.2023 07:22

Ана-на, Спасибо