Дневник питания за 24.09.2023

Сегодня у нас осень.Очень люблю раннюю осень.Утром уже холодно ,днем еще тепло.Жаль что рабочий день.Хочу на утреннюю пробежку.Всем хорошего дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	121	10	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	200	163	12.4	4.6	17.8
Сыр Мондегрин	40	142	9.4	11.6	0
Хлеб Марусин	50	115	3.3	0.3	24.5
Помидор	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Зефир	26	84.8	0.2	0	20.7
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	606	555	27	17	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза вареная	180	172.8	6.1	2.7	33.4
Хлебцы ржаные	20	72.6	2.4	0.6	14.5
Аджика острая	150	87.6	2.3	0.5	17.9
Филе копченое	175	234.5	47.4	3.9	2.6
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Желе	170	53.4	7.1	0	5.8
Итого	935	733	66	8	97
Итого за день	2042	1299	94	26	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.09.2023 07:01

Вам тоже хорошего дня🌷🌷🌷

Ирина Макс 25.09.2023 07:56

Я тоже хочу на свежий воздух, но могу не каждый день и ближе к полудню. Хорошего дня тебе, Светик! Поцелуй

Валентина 25.09.2023 08:16

Какое зачётное желание- утренняя пробежка! Молодец👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.09.2023 10:17

Ну и что, пробежка состоялась?

Светлана. 25.09.2023 12:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Конечно нет.Сегодня на работе за 12 часов набегаюсь как надо.😁

Любовь Журавлёва 26.09.2023 16:58

Я тоже очень люблю осень , люблю любую , хоть раннюю , хоть позднюю , хоть дождливую , хоть тёплую и солнечную . В этом году нас сентябрь радовал тёплой и солнечной погодой , было + 20 , последние 4 дня шли проливные дожди , а сегодня опять солнечно ,но уже не так тепло , листва на деревьях начала окрашиваться в краски осени , как же это красиво и прекрасно .

Светлана. 26.09.2023 17:22

Любовь Журавлёва, И у нас точно такая же осень в этом году