Дневник питания за 20.09.2023

Всем привет.Съездила за покупкой куртки.Неудачно.Хочется чегото сама незнаю чего.😁.Завтра выходной. Опять поеду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	501	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	200	163	12.4	4.6	17.8
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Фаршмак	45	88.7	7.6	6.5	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	430	364	23	12	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	250	352.5	7.8	8	62
Салат с помидором	180	85.3	2.2	4.7	7.6
Филе копченое	140	169.4	26.6	7	0
Хлеб Марусин	35	80.5	2.3	0.2	17.2
Солонина	35	87.5	5.6	7	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Молоко	210	126	6.3	6.7	9.9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1360	962	51	34	109
Итого за день	2441	1406	76	47	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 21.09.2023 07:20

Главное что хочется хоть чего, а там найдётся она самая)))

Ирина Макс 21.09.2023 07:21

Привет, Светик! Посмотри на ВБ, может, там определишься с тем, что именно хочется, а потом будешь искать конкретную модель в магазинах. Я так порой делаю. С улыбкой