Дневник питания за 18.09.2023

Все.Отработала.Завтра выходной.Буду готовить баклажаны с маринованным луком,пюре картофельное,колбаску пальцем пиханую,блинчики с творогом и яблоком.А себе нафарширую перцы .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Молоко сгущеное	7	23	0.5	0.6	3.9
Сыр российский	30	102	6.9	8.5	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	538	135	8	9	4

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор	200	48	2.2	0.4	7.6
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	320	58	2	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	760	125	3	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный греча	250	140.8	6.5	5.5	16.3
Суфле из печени	126	177.7	13	9.1	11.6
Хлеб Марусин	25	57.5	1.6	0.1	12.3
Гречка	150	133.5	6.5	2.7	17
Итого	551	509	27	17	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палочки шоколадные	95	305	5.1	16	35.1
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Яйцо вареное	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Фаршмак	35	69	5.9	5	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	660	633	26	35	51
Итого за день	2829	1461	68	64	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 19.09.2023 07:10

Ого , сколько планов на выходной день !
Желаю чтобы на всё хватило сил и энергии , чтобы всё вкусненько приготовилось и осталось время для того чтобы отдохнуть и расслабиться . 😊😊😊.
А я всё хочу приготовить квашенные баклажаны , да что-то то времени нет то рецепт найти , то собраться с силами и приготовить . Может кто знает рецепт квашеных баклажанов и поделиться им .