Дневник питания за 17.09.2023

Сегодня на работу к 11.Думала высплюсь но организм командует свое.Проснулась в семь.Пойду сделаю блинчиков с яблоком.Порадую мужа и себя.Всем хорошего дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	119	10	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	500	10	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое	13	106.1	0.2	11.7	0
Помидор	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	653	168	3	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный греча	300	195.3	9	7.5	22.5
Хлеб Марусин	27	62.1	1.8	0.1	13.2
Помидор	200	48	2.2	0.4	7.6
Кофе	110	9.2	0.7	0.7	0.2
Итого	637	314	13	8	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась жареный	210	255.2	32.6	11.3	5.9
Салат весенний	360	283.3	28.8	14.4	7.6
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Фаршмак	40	78.8	6.7	5.8	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1265	818	71	32	55
Итого за день	3055	1311	89	54	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2023 08:33

Блинчики с яблоком.. Интересненько

Ирина Макс 18.09.2023 09:07

Приятного аппетита! С улыбкой

Светлана. 18.09.2023 09:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), И вкусненько

Светлана. 18.09.2023 09:17

Ирина Макс, Спасибо💋

Надежда 18.09.2023 18:25

Ну какие блинчики с яблоками 😳 только был приступ☝ что же Вы не бережете себя 🤔

Светлана. 19.09.2023 00:07

Надежда, А что блинчики тоже нельзя?🤔

Надежда 19.09.2023 07:09

Светлана., посмотрите стол 5 . Там достаточно жёсткие ограничения, но в то же время есть масса блюд вкусных и полезных. Вам сейчас каша овсяная на воде утром, овощной супчик в обед, омлет на пару утром можно, только на нежирном молоке, паровые котлеты из постного мяса, рыба на пару, картофельное пюре тоже без масла ☝ нужно ограничить жиры достаточно сильно. Никакого кофе☝ чай лучше зелёный) да много чего можно) посидите неделю, две и Вы почувствуете облегчение существенное!!!

Надежда 19.09.2023 07:12

Светлана., сейчас главное снять обострение, желточный успокоится и можно вернуться к обычной еде, правда Вам лучше бы посидеть подольше на диете☺ здоровья Вам🌸

СветланаС 19.09.2023 07:41

Светлана., исключить жирное,жареное и желток- это если просто.Все отварное или паровое.Калорийность у меня была 2300 ккал.Это сложно столько съесть.но нужно .Иначе я худела.Зато приступов не было.
Игорь Кабо на Ютубе.Там много рецептов для стола5

Светлана. 19.09.2023 09:31

Надежда, Спасибо огромное за совет.Прислушаюсь

Надежда 19.09.2023 09:42

Светлана., берегите себя) Вам нужно восстановиться после операций) ещё раз здоровья 🌺