Светлана.
14.09.2023 06:35
Дневник питания за 13.09.2023
Всем желаю доброго,осеннего утра.Поснулась,лежу.На работу к
11.Такая ленота сегодня.Но надо встряхнуться и занятся закаткой
помидор,вернее закаткой кетчупа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 118 | 2 | 1 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза вареная |
105
|
100.8 | 3.6 | 1.6 | 19.5 |
| Творог Рогачев |
100
|
104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Сало соленое |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Помидор |
181
|
43.4 | 2 | 0.4 | 6.9 |
| Кофе |
121
|
10.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 532 | 462 | 22 | 29 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
65
|
91.6 | 2 | 2.1 | 16.1 |
| Ставрида копченая |
100
|
93.6 | 17.1 | 2.8 | 0 |
| Пиво Zatecky Gus |
500
|
205 | 0 | 0 | 18 |
| Салат весенний |
185
|
84.4 | 1.9 | 5.4 | 5.7 |
| Филе жареное |
60
|
72.3 | 14.2 | 1.4 | 0.7 |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 1115 | 725 | 38 | 12 | 78 |
| Итого за день | 2858 | 1316 | 64 | 43 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ирина Макс
14.09.2023 06:46
С добрым утром, Светик! Хорошего денёчка!
Maru_Sova
14.09.2023 07:11
С добрым утром🌷
Светлана.
14.09.2023 08:35
Ирина
Макс, Спасибо Иринка.
Любовь Журавлёва
14.09.2023 16:00
Доброго дня , Светочка 😊💐💐💐💐💐💐 .
На меня сегодня тоже какая-то ленота напала , все дела делаю через силу , с трудом преодолевая свою лень , непонятно откуда взявшуюся . 😊😉
На меня сегодня тоже какая-то ленота напала , все дела делаю через силу , с трудом преодолевая свою лень , непонятно откуда взявшуюся . 😊😉
