Светлана.
12.09.2023 19:23
Дневник питания за 12.09.2023
Сегодня был один выходной.Закатала щавель,разморозила
холодильник,закрыла больничный лист и самое главное купила копченую
ставриду.Какая же вкусная и самое главное малокалорийная.Ням,ням.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор |
310
|
74.4 | 3.4 | 0.6 | 11.8 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 920 | 136 | 4 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ставрида копченая |
130
|
121.7 | 22.2 | 3.6 | 0 |
| Лаваш грузинский |
76
|
121.6 | 3.9 | 0.4 | 26.2 |
| Салат весенний |
315
|
168.2 | 3.5 | 10.7 | 12.3 |
| Суп гороховый |
340
|
248.2 | 17.3 | 9.2 | 23.1 |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Солонина |
45
|
112.5 | 7.2 | 9 | 0 |
| Семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1399 | 952 | 59 | 40 | 84 |
| Итого за день | 2820 | 1098 | 64 | 42 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Валентина
12.09.2023 19:25
У тебя в салате весеннем сахар, не знала, что его можно в такой
салат.
Любовь Журавлёва
13.09.2023 16:29
Давно не видела в наших магазинах ставриду , это очень вкусная рыба
. Мне она больше жареной или запечённой нравится , я бы её каждый
день ела 😊😉😉😉 .
Светлана.
13.09.2023 17:37
Любовь
Журавлёва, Очень вкусненько
