Дневник питания за 11.09.2023

Всем хорошего вечера и спокойной ночи.Сегодня ходила на работу.Руководство попросило.И конечно в связи с этим все мои планы на смарку.Привезла два ведра помидор из деревни.Незнаю что с ними делать.Накатали из помидор всего и много.Даже кетчуп закатали.На работе никто не взял.Говорят можем тебе еще принести.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Сыр Особый	35	115.5	10	8.4	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	536	125	10	9	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор	300	72	3.3	0.6	11.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	680	72	3	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Рогачев	80	83.2	12.6	3.2	1.1
Суп гороховый	350	255.5	17.8	9.5	23.8
Хлеб Докшицы	49	102.9	2.9	0.5	20.6
Кофе	129	10.8	0.8	0.8	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	988	452	34	13	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	50	60.8	1.9	1.2	10.7
Салат с помидором	150	100.8	2.1	7.2	6.3
Творог Рогачев	100	104	15.7	4	1.4
Хлеб Докшицы	50	105	3	0.5	21
Яйцо жареное	95	165.9	13.9	11.9	0.8
Чай зеленый	200	0	0	0	0
Солонина	40	100	6.4	8	0
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1140	676	43	33	48
Итого за день	3344	1326	91	56	106