Светлана.
10.09.2023 13:00
Дневник питания за 09.09.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
90
|
190.8 | 5.5 | 10.5 | 18.5 |
| Кофе |
110
|
9.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 200 | 6 | 11 | 18 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 160 | 108 | 0 | 0 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 270 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кукуруза вареная |
240
|
230.4 | 8.2 | 3.6 | 44.6 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 399 | 26 | 12 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Марусин |
50
|
115 | 3.3 | 0.3 | 24.5 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Помидор |
235
|
56.4 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Итого | 345 | 265 | 13 | 7 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
90
|
122.4 | 18.9 | 3.6 | 2.7 |
| Печенье Постное |
40
|
108 | 1.2 | 6.8 | 10 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Щи с капустой |
420
|
247 | 15.5 | 13.4 | 15.5 |
| Лещ вяленый |
20
|
44.2 | 8.4 | 1.2 | 0 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1160 | 696 | 48 | 25 | 63 |
| Итого за день | 3455 | 1680 | 95 | 58 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Катерина
10.09.2023 13:02
Меня больше привлекает процесс сбора, чем поедания😊
Ирина Макс
10.09.2023 14:15
Отличный улов! Я люблю грибы собирать и есть, обрабатывать не
люблю, поэтому стараюсь собирать грибы сразу их очищая.
Лаванда
10.09.2023 14:44
Отличный сбор! Погода если хорошая можно побродить по лесу и
грибочки насобирать на зиму.
Юджин (кето+ИГ)
10.09.2023 14:49
Очень хорошо набрали! Надо было фортку ещё одну сделать
приближенную, что бы грибки рассмотреть. 
Для Беларуси и Вашей местности это много или мало Вы набрали?
Для Беларуси и Вашей местности это много или мало Вы набрали?
Светлана.
10.09.2023 15:16
Ирина
Макс, И я сразу в лесу чищу.
Светлана.
10.09.2023 15:18
Юджин
(кето+ИГ), Это средне.Я далеко в лес не ходу.Боюсь
заблулится.Те кто небоятся приносят столько сколько дотащить могут.
Юджин (кето+ИГ)
10.09.2023 15:36
Юлия
10.09.2023 23:12
👍Ой а мы теперь боимся ходить по грибы,хотя грибы любим всей семьёй
собирать.очень много медведей у нас,выходят в поселки ,не
боятся.Республика Башкортостан,вот на днях медведь на корову напал.
