Светлана.
08.09.2023 22:00
Дневник питания за 08.09.2023
Я в деревне.Решила перебрать шкафы.Откопала свои старые штаны.Фото
прилагаю.И они мне были маловаты.Смотрю на это и понять немогу в
какой момент и что пошло не так что б я так отожралась.🤪🤪🤪.Господи
спасибо тебе что дал мне мозгов понять что так жить нельзя и сил
похудеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
140
|
11.8 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 173 | 1 | 1 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
40
|
84.8 | 2.4 | 4.7 | 8.2 |
| Кукуруза вареная |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Сельдь Матиас |
30
|
58.8 | 4.1 | 4.7 | 0 |
| Хлеб Марусин |
63
|
144.9 | 4.1 | 0.3 | 30.9 |
| Щи с капустой |
300
|
176.4 | 11.1 | 9.6 | 11.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 553 | 569 | 25 | 20 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Крылья жареные |
165
|
295.8 | 26.7 | 21.1 | 0.2 |
| Сельдь Матиас |
43
|
84.3 | 5.8 | 6.8 | 0 |
| Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
| Помидор |
235
|
56.4 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 615 | 50 | 30 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2716 | 1426 | 78 | 54 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
24
48
Анастасия
08.09.2023 22:06
Круто!
Ирина Макс
08.09.2023 22:07
Впечатляющий результат!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.09.2023 22:13
Маловато будет☝️
Маловато!! 🤣🤣🤣
Маловато!! 🤣🤣🤣
Валентина
08.09.2023 22:16
Какой размерчик! Обалдеть! Света, вот это результат!!!!!
Катерина
08.09.2023 22:24
Приятно смотреть на такой результат!
SvetSveta (Deutsch lerne)
08.09.2023 23:00
Глазам не верю!😃👍👍👍👍👍👍👍👍⚘
Елена
08.09.2023 23:10
В это ооочень трудно поверить. Вы большая умница. Да, и самой ведь
приятно и легко. Тут не просто минус куча кг, тут минус много лет.
Зоя
09.09.2023 07:25
Вот это да ! Вы героиня !🌹🌹🌹
Елена
09.09.2023 07:36
Круто. Вы большая молодец👍👍👍🔥🔥🔥
Евгения Вик
09.09.2023 10:45
В эти джинсы можно два человека Вашего телосложения поместить!
Супер!
Татьяна
09.09.2023 10:50
Вы, крутая!!! Молодец, взялась и сделала! Умница!
Светлана.
09.09.2023 11:05
Ирина
Макс, Я и сама впечатлилась как увилела штаны
Светлана.
09.09.2023 11:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 🤣🤣🤣🤣🤣
Светлана.
09.09.2023 11:12
SvetSveta
(Deutsch lerne), Я сама чуть в обморок не упала как развернула
эти парашюты.🤣🤣
Светлана.
09.09.2023 11:15
Это точно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.09.2023 11:16
Светлана., скажи, назад ни за какие
плюшки?
Ирина Макс
09.09.2023 11:59
Светлана., у меня кучка таких лежит 72
размера. Они на меня с трудом налезали.
Светлана.
09.09.2023 12:13
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да хоть бы золото,бриллианты давали.Ни за что.
Светлана.
09.09.2023 12:14
Ирина
Макс, Фотай.Поприкалываемся🤣🤣
Галина
09.09.2023 12:17
Штацы ужасный-супер размер , но я увидела за штанами очень красивую
и молодую девушку. Вы мой "краш", благодарю за искренность и
открытость.
Алекс
09.09.2023 12:19
Впечатлился...
Баба Зоя
09.09.2023 12:24
Супер -пупер,Молодец! Ровно на пол штанов похудела. В полном
восторге от вашей целеустремленность и силы воли,я знаю сколько сил
на это потребовалось.
Ирина Макс
09.09.2023 12:28
Светлана., и рада бы, да муж тормозит с
этим вопросом. Всё зависло. Цветы редкие цветут - не могу
сфотать.
Майя
09.09.2023 12:57
👏👏👏🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.09.2023 14:25
Светлана., как я тебя понимаю. В зале
мало кто верит в то, что я была жирной.
Валентина
09.09.2023 14:55
Очень показательно! 👍👍👍. Можно как рекламу мзр использовать
Марусичка
09.09.2023 18:45
Фото впечатляет.
Прежде,чем выкинуть можно фотосессию целую сделать с ними на память 😁
Прежде,чем выкинуть можно фотосессию целую сделать с ними на память 😁
Александр
09.09.2023 18:59
Светлана, отличный результат!
Всё познаётся в сравнении!)
Всё познаётся в сравнении!)
Ирина
10.09.2023 09:57
Светлана! Вы супер!) Восхищаюсь вами. 🌹Вот это результат! И
мотивация для тех у кого руки опускаются.
