Светлана.
07.09.2023 20:44
Дневник питания за 07.09.2023
Сегодня в деревне наверное кг. помидор съела .Как их много и какие
они вкусные!!! Хорошо в деревне.Завтра на рынок съезжу.А
послезавтра в лес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
140
|
11.8 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе |
130
|
10.9 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 490 | 120 | 4 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с маслом |
200
|
182.8 | 4 | 4.8 | 30.8 |
| Сельдь Матиас |
50
|
98 | 6.8 | 7.9 | 0 |
| Лук зеленый. |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 428 | 15 | 13 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с капустой |
450
|
264.6 | 16.7 | 14.4 | 16.7 |
| Помидор |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 800 | 371 | 19 | 15 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет деревенский |
386
|
475.2 | 32 | 27 | 26.2 |
| Творог 4% жирности |
115
|
156.4 | 24.2 | 4.6 | 3.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Хлеб Марусин |
50
|
115 | 3.3 | 0.3 | 24.5 |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1301 | 812 | 59 | 31 | 70 |
| Итого за день | 4036 | 1744 | 100 | 63 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Зоя
07.09.2023 22:00
Помидоры с грядки, это божественно .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.09.2023 06:31
Помидоры надо есть, пока они есть!
Нина
08.09.2023 07:23
Августа конец и начало сентября у меня всегда помидорные, там
помимо сырого кг, ещё помидоры тушеные, жареные, суп из помидор)))
Светлана.
08.09.2023 10:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да такие же вкусные!!!. В этом году поменяли
сорта.Удачно вышло.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.09.2023 10:42
Светлана., не туда написал, так думаю.
Светлана.
08.09.2023 16:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), скорей всего
