Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

07.09.2023 07:11

Дневник питания за 06.09.2023

Всем доброго утра.Еду к отцу в деревню.На пару дней.Схожу в грибы.Отдохну на природе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Намазка с салями	10	41	0.7	4.1	0.2
Помидор	116	27.8	1.3	0.2	4.4
Завтрак	268	392.6	31.1	20.9	20.4
Молоко	48	25.9	1.4	1.2	2.3
Кофе	150	12.6	0.9	0.9	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	972	500	35	27	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина из индейки	75	75	9	4.1	0.8
Огурец грунтовый	52	7.3	0.4	0.1	1.3
хрен столовый	12	3.8	0.3	0	0.6
Хлеб Марусин	36	82.8	2.3	0.2	17.6
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	675	179	12	5	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	406	144	4	3	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	380	277.4	19.4	10.3	25.8
Хлеб Марусин	25	57.5	1.6	0.1	12.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	785	334	21	10	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидором	226	60.6	2.5	1.4	8.8
Карп жареный	150	235.7	25.5	13.2	3.5
Итого	376	296	28	14	12
Итого за день	3214	1454	101	61	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Валентина 07.09.2023 09:21

Хорошего отдыха, Света! Грибов поешь за меня🤣.

Светлана. 07.09.2023 09:44

Валентина, 🤣🤣🤣👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Маффины из курочки

Автор Еленка

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April