Светлана.
18.08.2023 19:53
Дневник питания за 18.08.2023
Сегодня вкусный день.Обычно в дни когда работаю ем два раза в
день.В выходные три раза.Завтраки особо люблю.Утром встану,
приберусь быстренько.Все везде позастилаю.Умоюсь.Сделаю себе
завтрак.И вот тишина,эфиры в ютюбе про путешествия,вкусный завтрак
и я.Ну кайф же!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
80
|
50.8 | 1.8 | 1.4 | 6.6 |
| Кусочки Сельди |
30
|
48 | 4 | 3.5 | 0 |
| Творог снежок |
40
|
68 | 5.2 | 2.8 | 5.6 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 325 | 264 | 18 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон с геркулесом |
325
|
73.8 | 2.6 | 1.3 | 13 |
| Баклажан гарнир |
218
|
137.6 | 3.1 | 10.2 | 8.3 |
| Спинка гриль |
160
|
339.2 | 35 | 22.2 | 0.5 |
| Арбуз |
475
|
128.3 | 3.3 | 0.5 | 27.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1558 | 678 | 43 | 34 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса из Говядины |
12
|
31.2 | 1.8 | 2.4 | 0.2 |
| Омлет деревенский |
190
|
233.9 | 15.8 | 13.3 | 12.9 |
| Творог снежок |
38
|
64.6 | 5 | 2.7 | 5.3 |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 738 | 513 | 27 | 19 | 55 |
| Итого за день | 3122 | 1466 | 90 | 69 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Ирина Макс
18.08.2023 20:10
Всё так вкусно! Напомнила мне про винегрет, надо
сделать!
Светлана.
18.08.2023 20:47
Ирина
Макс, Люблю винегрет но только с заправкой а не с маслом
Ирина Макс
18.08.2023 20:51
Светлана., а какая заправка? А с сельдью
вообще как селёдка под шубой! 
Елена
18.08.2023 21:29
Ирина
Макс, и я люблю завтрак, но по выходным или в отпуске, когда
никуда не нужно бежать.
Артур
18.08.2023 22:18
Здравствуйте, как у Вас все вкусно выглядит! Что такое творог
снежок? На фото вижу, что похоже на десерт какой-то?
Евгения Вик
18.08.2023 23:49
Про какие путешествия любите смотреть? По России или за рубежом?
Светлана.
19.08.2023 07:12
Ирина
Макс, сахар,соль,французская горчица,гранатовый соус,соевый
соус.
Ирина Макс
19.08.2023 07:15
Светлана., спасибо! Я могу на сах/заме
делать. Только соусы
надо купить.
Только соусы
надо купить.
Светлана.
19.08.2023 07:15
Евгения
Вик, Смотрю все и всех.У самой нет таких средств что б
путешествовать.Путешествую онлайн.
Ирина Макс
19.08.2023 07:15
Светлана., вот и я так же...
Светлана.
19.08.2023 07:18
Ирина
Макс, Доброе утро Иринка.Хорошего тебе дня.Я вот на работку
собираюсь
Светлана.
19.08.2023 07:19
Ирина
Макс, 👍❤️💋
Ирина Макс
19.08.2023 07:25
Светлана., С Добрым Утром, Светик!
Хорошего тебе дня!
Валентина
19.08.2023 07:39
Хорошего дня, Света!
Светлана.
19.08.2023 09:05
Ирина
Макс, Спасибки💋💋
Валентина
19.08.2023 16:06
Удачного дня, Светочка! Как это спинка гриль?
