Светлана.
18.08.2023 11:43
Дневник питания за 17.08.2023
Подсела на солонину плотно и надолго.В конце рабочего дня отрезаю
себе пару кусочков какие нравятся,благо сама работаю в этом
отделе,и вечером со сведими помидорками из своего огорода ем.В 21
00 вечера ем солонину 🤔🤪😪.Результат утром отеки.Вес прыгает до
полутора кг. в сутки.Куда то девалась моя сила воли.Ради этого
вечернего вкусняка готова день голодной сидеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 121 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
105
|
59.6 | 1.5 | 3 | 6.3 |
| Суп из щавеля |
315
|
148 | 7.2 | 8.5 | 10.7 |
| Яйцо вареное |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 755 | 486 | 24 | 24 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра тушеные |
100
|
269 | 20.7 | 19.1 | 3.4 |
| Хлеб Марусин |
60
|
138 | 3.9 | 0.3 | 29.4 |
| Нут пареный |
300
|
279.6 | 18.6 | 4.2 | 40.8 |
| Солонина |
60
|
150 | 9.6 | 12 | 0 |
| Помидор |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 997 | 57 | 36 | 105 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
142.5 | 27 | 3 | 2.3 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 142 | 27 | 3 | 2 |
| Итого за день | 2626 | 1636 | 109 | 64 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Людмила
18.08.2023 12:08
Светлана, мне кажется, что это защитная реакция организма. Так он
реагирует на стресс и защищается, получая удовольствие.
Ирина Макс
18.08.2023 13:34
Я обожаю сырокопчёное мясо и один раз после Нового Года ела и ела
его - не могла остановиться... пока поджелудочная не дала себя
знать...
Светлана.
18.08.2023 13:41
Ирина
Макс, Да уж лучше нестоит если организм байкот устраивает.
Ирина Макс
18.08.2023 13:48
Светлана., теперь слежу и вредное не ем,
а награда - хорошее самочувствие и нормальный вес. Немного
осталось... 
Валентина
18.08.2023 14:32
Это как зависимость, трудно оторваться, лучше не начинать. Один раз
перетерпи, Светочка, закончится твоя тяга, столько ты выдержала, а
эта ерунда всё испортит. Соберись и прекрати вообще её кушать.
Перетерпи.
Светлана.
18.08.2023 15:14
Ирина
Макс, Конечно.Поэтому и вес уже нормальны что с пути не
сворачиваешь.И здоровье на сколько ищменилось в лучшую сторону.Это
все и есть лучшая награда💋
Ирина Макс
18.08.2023 16:39
Светлана., ты права, именно
поэтому.
Светлана
18.08.2023 18:19
Светочка, да прекращайте баловаться! Поели чутка и хорош! Сами ж
знаете - ничего в этой солонине вкусного нет, одни отёки. Оно вам
надо? Возвращайтесь на рельсы стройности! 🥰
Виолетта Шевченко
18.08.2023 20:10
Солонина это вяленое солёное мясо. Кто с чем борется. Я который
день вечером перебираю фруктов. Вчера сливы нападали , а сегодня
виноград сын приволок хоть руки оторви так и тянутся к винограду. А
всё эти салки мяски, копчености совсем не тянет. Я кстати
насмотрелась роликов про вяленую утку. Бастарму. Сделала утки
свои,со специями красивая, а есть такое не могу, как не любила в
детстве так и сейчас не пришлось по вкусу. Люблю только салями и то
не всю и ем редко. Лучше кусок сыра .
