Дневник питания за 17.08.2023

Подсела на солонину плотно и надолго.В конце рабочего дня отрезаю себе пару кусочков какие нравятся,благо сама работаю в этом отделе,и вечером со сведими помидорками из своего огорода ем.В 21 00 вечера ем солонину 🤔🤪😪.Результат утром отеки.Вес прыгает до полутора кг. в сутки.Куда то девалась моя сила воли.Ради этого вечернего вкусняка готова день голодной сидеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	121	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	105	59.6	1.5	3	6.3
Суп из щавеля	315	148	7.2	8.5	10.7
Яйцо вареное	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого	755	486	24	24	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребра тушеные	100	269	20.7	19.1	3.4
Хлеб Марусин	60	138	3.9	0.3	29.4
Нут пареный	300	279.6	18.6	4.2	40.8
Солонина	60	150	9.6	12	0
Помидор	200	48	2.2	0.4	7.6
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1350	997	57	36	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	142.5	27	3	2.3
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Итого	400	142	27	3	2
Итого за день	2626	1636	109	64	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 18.08.2023 12:08

Светлана, мне кажется, что это защитная реакция организма. Так он реагирует на стресс и защищается, получая удовольствие.

Светлана. 18.08.2023 12:16

Людмила, В полне себе может быть.За последние два года что нахожусь в похудении поняла точно что организм может в разных формах добиваться своего.🤣

Ирина Макс 18.08.2023 13:34

Я обожаю сырокопчёное мясо и один раз после Нового Года ела и ела его - не могла остановиться... пока поджелудочная не дала себя знать... Сумашествие

Светлана. 18.08.2023 13:41

Ирина Макс, Да уж лучше нестоит если организм байкот устраивает.

Ирина Макс 18.08.2023 13:48

Светлана., теперь слежу и вредное не ем, а награда - хорошее самочувствие и нормальный вес. Немного осталось... Надо подумать

Валентина 18.08.2023 14:32

Это как зависимость, трудно оторваться, лучше не начинать. Один раз перетерпи, Светочка, закончится твоя тяга, столько ты выдержала, а эта ерунда всё испортит. Соберись и прекрати вообще её кушать. Перетерпи.

Светлана. 18.08.2023 15:14

Ирина Макс, Конечно.Поэтому и вес уже нормальны что с пути не сворачиваешь.И здоровье на сколько ищменилось в лучшую сторону.Это все и есть лучшая награда💋

Светлана. 18.08.2023 15:15

Валентина, Так и сделаю.Спасибо огромное ща поддердку и добрые советы.💋❤️

Валентина 18.08.2023 15:24

Светлана., 😘👍

Ирина Макс 18.08.2023 16:39

Светлана., ты права, именно поэтому. С улыбкой

Светлана 18.08.2023 18:19

Светочка, да прекращайте баловаться! Поели чутка и хорош! Сами ж знаете - ничего в этой солонине вкусного нет, одни отёки. Оно вам надо? Возвращайтесь на рельсы стройности! 🥰

Светлана. 18.08.2023 19:45

Светлана, Уже встала.И в правду кроме отеков ничего нет.

Виолетта Шевченко 18.08.2023 20:10

Солонина это вяленое солёное мясо. Кто с чем борется. Я который день вечером перебираю фруктов. Вчера сливы нападали , а сегодня виноград сын приволок хоть руки оторви так и тянутся к винограду. А всё эти салки мяски, копчености совсем не тянет. Я кстати насмотрелась роликов про вяленую утку. Бастарму. Сделала утки свои,со специями красивая, а есть такое не могу, как не любила в детстве так и сейчас не пришлось по вкусу. Люблю только салями и то не всю и ем редко. Лучше кусок сыра .