Дневник питания за 03.08.2023

Сегодня побаливает мое подреберье но не сильно.Думаю солонина спровоцировала.Надо исключать соленое.Даже незнаю как это сделать.Для меня это довольно тяжело.Но ,как говорится,жизнь заставляет.Желаю всем здоровья и хорошего настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог ( девочка)	200	190	27	8	3.4
Яйцо вареное	140	222.2	18	16.3	1
Вода	380	0	0	0	0
Кофе	129	10.8	0.8	0.8	0.3
Итого	849	423	45	25	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Солонина	25	62.5	4	5	0
Помидор	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Борщ	400	240	12.4	9.2	27.6
Кофе	116	9.7	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1106	439	21	15	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Марусин	30	69	2	0.2	14.7
Солонина	15	37.5	2.4	3	0
Помидор	370	88.8	4.1	0.7	14.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Персик	137	61.7	1.2	0.1	13
Борщ	400	240	12.4	9.2	27.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1432	538	22	13	76
Итого за день	3387	1400	89	54	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.08.2023 18:58

Я как-то любила сырокопчёное мясо и после праздников Нового Года не могла остановиться и всё ела это мясо, пока моя поджелудочная не устроила мне конец света.
С солёным та же история... А как теперь с сушёной рыбкой быть?