Светлана.
03.08.2023 18:37
Дневник питания за 01.08.2023
Всем привет.Приезжала сестричка и небыло времени дневники
выкладывать.Надеюсь у всех все хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо вареное |
153
|
242.8 | 19.6 | 17.8 | 1.1 |
| Творог ( девочка) |
230
|
218.5 | 31.1 | 9.2 | 3.9 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
130
|
10.9 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 893 | 472 | 51 | 27 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Марусин |
40
|
92 | 2.6 | 0.2 | 19.6 |
| Солонина |
8
|
20 | 1.3 | 1.6 | 0 |
| Помидор |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Кофе |
116
|
9.7 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1089 | 396 | 18 | 12 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Марусин |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Солонина |
15
|
37.5 | 2.4 | 3 | 0 |
| Помидор |
370
|
88.8 | 4.1 | 0.7 | 14.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Персик |
122
|
54.9 | 1.1 | 0.1 | 11.6 |
| Борщ |
400
|
240 | 12.4 | 9.2 | 27.6 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1417 | 531 | 22 | 13 | 75 |
| Итого за день | 3399 | 1400 | 92 | 53 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
03.08.2023 18:43
Привет, Светик! Всё хорошо!
Светлана.
03.08.2023 18:50
Ирина
Макс, Сейчас зайду и почитаю какие новости.❤️❤️❤️❤️
Ирина Макс
03.08.2023 18:55
Светлана., А сколько дней пропустила?
Светлана.
03.08.2023 21:40
Ирина
Макс, Выложила уже все три дня разом.
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
