Дневник питания за 29.07.2023

Всем привет.Пошла на физически активную работу( продавец в магазине).Для меня это необычный опыт в жизнь так как большую часть своей трудовой деятельности просидела в офисе.В результате за месяц ушло 4 кг.Результат эксперимента,физическая активность много значит в похудении.Опять же целый день занят и нет времени думать о еде.Буду проводить второй эксперимент.Перестану пить воду Тоесть буду ее пить по требованию организма а не так как предлагает программа.Интересно как отреагирует организм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	501	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон для вашей семьи	50	133.5	3.9	1.1	27.1
Сыр Формаджио	30	104.1	8.2	7.6	0
яйцо куриное	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Кофе	125	10.5	0.8	0.8	0.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	785	453	25	20	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Марусин	65	149.5	4.2	0.3	31.9
Фруктовый лед	100	103.6	0	0	25.9
Солонина	35	87.5	5.6	7	0
Помидор	300	72	3.3	0.6	11.4
Борщ	400	240	12.4	9.2	27.6
Итого	900	652	25	17	96
Итого за день	2186	1116	51	37	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.07.2023 08:03

Здравствуй, Светочка! Хорошего тебе дня.
Ты только эксперимент с водой надолго не устраивай. По моему опыту, обменные процессы в организме затормаживаются. Ничего хорошего.
В работу как, втянулась? И с выходными разобралась?
🥰😍🥰😍🥰😍

Катерина 30.07.2023 08:08

Доброе утро, Светлана, я тоже раньше пила воду, как хотела, вес стоял на месте, иногда подымался, но когда начала пить воду по программе, вес пошёл вниз

Ирина Макс 30.07.2023 08:21

Привет, Светик! Тяжёлая работа продавец - большая нагрузка на ноги. Если нет проблем с ногами, то ничего, выдержишь. Желаю тебе побыстрее привыкнуть. Поцелуй

Валентина 30.07.2023 08:24

Света! Я согласна с предыдущими мнениями по поводу воды. Всё таки лучше пить по программе. При физической активности она нужна.
Хорошего тебе настроения и здоровья 😘.

Светлана. 30.07.2023 09:12

Валентина, Спасибо Валюша за совет.Он как всегда дельный.С работой разобралась.Все пока устраивает.Единственное и наверное самое главное зарплата.Первая будет 10 августа.Посмотрю что ж я там назаработала.🤣

Светлана. 30.07.2023 09:13

Катерина, Да уж ,а я думала что мало что изменится.А оно вот что даже может быть.🤔

Светлана. 30.07.2023 09:14

Ирина Макс, Привыкаю.Главное что б платили.Первая щарплата 10 августа.Буду видеть как оно.🤣

Светлана. 30.07.2023 09:14

Валентина, Спасибо Валентинка.

Ирина Макс 30.07.2023 09:16

Светлана., Как обычно, обещают больше, по факту платят меньше.

Валентина 30.07.2023 09:23

Светлана., пусть все хорошо будет

Катерина 30.07.2023 10:35

Света, дай бог ,чтобы с работой было всё нормально, я тоже работала продавцом, нас было трое, мне тогда было 50лет, ещё одна женщина такая же, как я , а третьей 18 лет, так она была ужас, какая наглая, мы всё взвешивали и записывали, если что-то сьедали, она просто отрезала, например колбасу и ела, на наши замечания не реагировала, однажды мы увидели, как она в сумку плед и 2 комплекта постельного белья взяла, сказала, что деньги потом отдаст, после этого попросила у хозяина выдать ей аванс, он ей дал деньги, больше она на работу не вышла, хозяин решил сделать ревизию, в результате 40т недостача, эта женщина просто ушла, а я то трудовую отдала, он не отдавал, сказал чтобы я всё выплачивала, и только когда я судом пригрозила, отдал трудовую, после этого не рискую больше работать продавцом

Светлана. 30.07.2023 15:34

Ирина Макс, Это так.

Светлана. 30.07.2023 15:35

Валентина, 👍

Светлана. 30.07.2023 15:36

Катерина, Да уж.История нехорошая.Нервы вам потрепали.Буду бдительна.

Катерина 30.07.2023 15:42

Светлана., лучше всего одной работать, но это, конечно, невозможно