Дневник питания за 23.07.2023

Всем доброго вечера.Сегодня рабочий день.Потихоньку втягиваюсь.Загадаю загадку.Что на фото? Отгадка есть в моем рационе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Омега 3	0.5	6.4	0.1	0.7	0
Вода	380	0	0	0	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	501	16	0	1	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	0.5	6.4	0.1	0.7	0
Вода	380	0	0	0	0
Итого	380	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза вареная	162	155.5	5.5	2.4	30.1
Солонина	15	37.5	2.4	3	0
Нектарин	168	73.9	1.8	0.5	14.9
Кофе	121	10.2	0.7	0.7	0.2
Итого	466	277	10	6	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидором	400	150.4	4.4	8.4	12.8
Макароны с маслом	180	218.9	6.8	4.1	38.5
Хлеб Марусин	45	103.5	2.9	0.2	22.1
Солонина	26	65	4.2	5.2	0
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	851	641	20	18	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	425	255	3.5	1.6	56.9
Итого	425	255	3	1	56
Итого за день	2624	1196	35	29	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 23.07.2023 22:02

Оу, что вы сделали с манго? Удивленно

Алин@ 23.07.2023 22:02

Манго скушала, а косточку нам?😃😇💐

Светлана. 23.07.2023 22:04

Алин@, Ага🤣👍

Светлана. 23.07.2023 22:04

Georgijs, 🤣👍

Алин@ 23.07.2023 22:07

Светлана., спасибо, Друг😋

Лаванда 23.07.2023 22:11

Попробуйте косточку посадить в горшок с землей, может что-то вырастет, не манго конечно, но листья будут))) я так экспериментировала с косточкой авокадо , выросло растение высотой около 50 см, потом со временем оно погибло от недостаточного ухода, но интересно же было)))

Светлана. 23.07.2023 22:11

Алин@, 🤣🤣🤣💋

Валентина 23.07.2023 22:38

Тоже манго люблю. Мне кажется, у него привкус хвои сосновой присутствует

Ирина Макс 24.07.2023 06:24

Обожаю манго! Ах!

Светлана. 24.07.2023 06:26

Лаванда, Можно попробовать.Я так хурму выростила.

Светлана. 24.07.2023 06:27

Валентина, Согласна.

Светлана. 24.07.2023 06:29

Ирина Макс, Я его научилась дозревать.У нас его совсем зеленым продают.Все хорошо и вкусно но довольно калорийно.

Мария 24.07.2023 06:30

Лаванда, у нас такое авокадо из косточки, три года уже. Но вырастили не сами, подарили.

Шишки от кошки лежат. Любит в горшки ходить, так защищаем растения 🤭

Ирина Макс 24.07.2023 06:31

Светлана., сахаров в нём очень много.

Светлана. 24.07.2023 06:38

Мария -31.8, Обалдеть!!! Вы меня удивили.

Светлана. 24.07.2023 06:40

Ирина Макс, Да уж,есть такое Но вчера съела вроде и не мало 400 грамм манго.А ночью все выписяла судя по весам сегодня утром.🤣🤣🤣.Еще один зрелый в холодильнике лежит.

Ирина Макс 24.07.2023 06:52

Светлана., Я их очень люблю. Считаю самым вкусным фруктом.