Светлана.
22.07.2023 21:30
Дневник питания за 22.07.2023
Всем хорошего,спокойного вечера.Сегодня рабочий день а это значит
недобор калорий.Но ничего я очень хорошо их набираю в свой
выходной.В прошлый выходной,например,200 грамм мороженого с вишевым
вареньем улупила.🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
0.5
|
6.4 | 0.1 | 0.7 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 501 | 16 | 0 | 1 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
0.5
|
6.4 | 0.1 | 0.7 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза вареная |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
| Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
| Кофе |
139
|
11.7 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 429 | 217 | 7 | 3 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
130
|
158.1 | 4.9 | 3 | 27.8 |
| Салат с помидором |
220
|
131.8 | 3.1 | 8.4 | 9.7 |
| Суп быстрый |
300
|
162.6 | 10.5 | 9 | 9.6 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Котлеты |
120
|
271.1 | 14.9 | 18.2 | 11.6 |
| Итого | 970 | 827 | 35 | 39 | 79 |
| Итого за день | 2281 | 1067 | 44 | 44 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Валентина
22.07.2023 21:37
Мороженое с вишневым сиропом - вкуснота какая!
Ирина Макс
23.07.2023 06:24
А как шовчики, Свет, зажили?
Светлана.
23.07.2023 06:37
Ирина
Макс, красные рубцы еще щаметны.Ношу селиконовый пластырь
Валентина Ник
23.07.2023 06:50
Мороженка - это тоже удовольствие!)))
Ирина Макс
23.07.2023 07:19
Светлана., постепенно всё пройдёт и
будет не заметно. По ощущения боюсь спрашивать.
Валентина
23.07.2023 08:21
Ой, давно смотрю на мороженное, может тоже улупить, хотя бы
фруктовое?! 🤣
Валентина
23.07.2023 08:56
Наверное и мои времена настали, так часто стала заглядываться на
киоск с мороженным 🤣.
Новые рецепты
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Лучшие рационы
