Дневник питания за 19.07.2023

Всем доброго вечера.Сегодня все как всегда.Ничего не меняется.Работа дом,дом работа.Рацион мал.Вес уходит стремительно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	240	20.2	1.4	1.4	0.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	621	20	1	1	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	12.8	0.2	1.3	0
Вода	380	0	0	0	0
Итого	382	12	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог (традиции) 5%	70	84	14	3.5	2.1
Капуста тушеная	250	116.5	3.3	3.8	17.3
Яйцо вареное	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	370	279	23	13	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	100	75	2	0.4	15.8
Холодник со свеклой	270	140.4	4.6	7.8	13
Паштет печеночный	25	78.5	1.9	7.5	1.1
груша из компота	200	84	0.8	0.6	20
Хлеб Марусин	81	186.3	5.3	0.4	39.7
Солонина	41	102.5	6.6	8.2	0
Салат	220	90	2.6	5.3	7.3
Итого	937	756	23	30	96
Итого за день	2310	1069	49	46	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 19.07.2023 21:22

Светлана, а вы ещё хотите снизить вес?

Валентина 19.07.2023 21:23

Света! Решила ты вопрос на работе? Появились у тебя выходные? Почему так мало калорий?

Надежда 19.07.2023 21:23

Оч большой дифицит!!! Зачем 😳 программа всё посчитала☝ не надо так сильно нарушать иначе срыв😔 так что питайтесь по программе и пусть медленнее но вернее кг Вас покинут🌺

Светлана. 19.07.2023 21:23

Лаванда, Нет.Я как пошла на работать немогу сбалансировать питание.

Светлана. 19.07.2023 21:26

Валентина, Выходные появились.С этим уже нет проблемы.Проблема с питанием.завтракать рано перед роботой немогу себя заставить.Обед с 16 до 17 00.И я не могу после 16 00 съесть на 1400 ккал.

Светлана. 19.07.2023 21:27

Надежда, Ох .Все это я давно прошла.Никаких срывов у меня не было. Похудела на 50 кг.