Дневник питания за 18.07.2023

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно не мало, / Два важных правила запомни для начала: / Ты лучше голодай, чем что попало есть, / И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	501	10	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	12.8	0.2	1.3	0
Вода	380	0	0	0	0
Итого	382	12	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	105	78.8	2.1	0.4	16.6
Холодник со свеклой	350	182	6	10.1	16.8
Паштет печеночный	25	78.5	1.9	7.5	1.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Гуляш из говядины	170	241.4	15.6	16.3	8
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Творог Лепелька	100	111	15	5	1.5
Каша гречневая	150	163.4	6.8	1.8	30.3
Хлеб Марусин	35	80.5	2.3	0.2	17.2
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	1205	1020	51	41	109
Итого за день	2088	1043	52	43	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 18.07.2023 22:32

Омар Хайям .( рубаи )

Светлана. 19.07.2023 06:07

Зоя, 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 07:05

Светлана., ну Света и начала голодать..

Валентина 19.07.2023 08:19

Какие классные слова 👍👍👍

Светлана. 19.07.2023 21:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Не могу пока я сбалансировать питание.В 7 утра перед работой есть не могу.Обед с 16 до 17 00.Вечером не могу много сожрать.Перекусывать не разрешают.Постоянно на виду и под камерами.Надо начинать учиться завтракать в 7 утра.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 21:31

Светлана., ну и звизданутые у тебя работодатели. Креста на них нет.

Светлана. 19.07.2023 21:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Есть такое.