Светлана.
17.07.2023 17:10
Дневник питания за 17.07.2023
Всем доброго вечера.Сегодня получился день воспоминаний.Приснила
сегодня своего друга.Пропал без вести 15 лет назад.Как в воду
человек канул.Эх,хороший был парень.Вспоминала
молодость,друзей,вообще всю свою жизнь.Итог.Счастливая у меня
жизнь,хорошая.Много друзей,любящая семья,уютный дом.Что еще
надо?.Все хорошо.Всем желаю счастья и умиротворения с самим собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
121
|
10.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 572 | 12 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Холодник со свеклой |
350
|
182 | 6 | 10.1 | 16.8 |
| Капуста тушеная |
200
|
93.2 | 2.6 | 3 | 13.8 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 1025 | 557 | 20 | 20 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
400
|
236 | 11.6 | 12.8 | 16 |
| Китайский бульон |
5
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо жареное |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Винегрет |
167
|
152 | 1.7 | 10 | 13.4 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1113 | 549 | 21 | 28 | 49 |
| Итого за день | 3212 | 1130 | 43 | 50 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Ирина Макс
17.07.2023 17:37
Спасибо за пожелание, Светик! Здоровья тебе и всем, кто с тобой
рядом!
Светлана
17.07.2023 17:50
Спасибо! Хорошо, когда всё хорошо!
Лаванда
17.07.2023 18:12
Хорошо когда человек в гармонии с собой!
Светлана.
17.07.2023 18:22
Ирина
Макс, Спасибоньки💋
Валентина
17.07.2023 20:38
Спасибо огромное за пожелания!!! 😍😘😘😘
Любовь Журавлёва
18.07.2023 06:46
Светланочка , огромное спасибо за такие пожелания ! 😊😊😊💐💐💐💐💐.
И тебе желаю , чтобы ваше семейное счастье никогда не заканчивалось , живите долго и счастливо в гармонии , мире , взаимопонимании и самое главное - будьте здоровы !
И тебе желаю , чтобы ваше семейное счастье никогда не заканчивалось , живите долго и счастливо в гармонии , мире , взаимопонимании и самое главное - будьте здоровы !
Светлана.
18.07.2023 07:08
Любовь
Журавлёва, Спасибо огромное.💋❤️
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
